sanırım bir aldatılma var ne yapmalıyım

Merhaba Sevgili Danışan,

Babanın telefonunda gördüğün bir isim ve emoji seni doğal olarak tedirgin etmiş olabilir. Bu yaşta kafanın karışması, ne düşüneceğini bilememen çok anlaşılır bir durum. Hele ki aileni seviyorsan, ailenin dağılmasından korkuyorsan, gördüğün küçücük bir detay bile zihninde büyük anlamlara dönüşebilir. Ama önce sakinleşmeni ve duygularının yoğunluğunu biraz hafifletmeni öneririm.

Aklını karıştıran konularda ilk yapman gereken şey, hemen en kötü ihtimali düşünmek değil, bilgileri anlamlı şekilde değerlendirmeye çalışmaktır. Kedi emojisiyle kayıtlı bir isim görmek elbette merak uyandırabilir ama bu, doğrudan kötü bir şey olduğunu göstermez. Unutma ki insanlar telefonlarında rehber düzenlemelerini bazen rastgele yapar, bazen de tamamen zararsız niyetlerle emojiler kullanırlar. Önemli olan bu durumun bağlamıdır. Kardeşinin söylediğine göre bu kişi babanın iş yerinden genç, neşeli bir iş arkadaşı. Bu bilgi bile tek başına durumu daha sakin yorumlamana yardımcı olabilir.

Babanın seni sevdiğini, annenle de iyi bir ilişkisi olduğunu söylüyorsun. Bu güven duygusu çok kıymetli. Şüphelendiğin anlarda önce bu güvenin üzerine düşünmeyi deneyebilirsin. Çünkü şüphe bazen gerçekte olmayan şeyleri bile var gibi gösterir. Zihnin, seni korumak isterken senaryolar üretmeye başlayabilir. Hele ki çok fazla kurgu kitap okuduğunda ya da film izlediğinde, gerçek hayatı da o hikâyeler gibi algılamaya başlayabilirsin. Bu da seni yorar.

“Babama sormalı mıyım?” soruna gelecek olursak: Bu tür soruları birine yöneltmeden önce kendine şu soruyu sorabilirsin: “Bu soruyu sorduğumda karşımdaki kişi beni ciddiye alır mı, yoksa gereksiz bir şüphe olarak görür mü?” Babanın seni sevdiğini düşünüyorsan, güvene dayalı bir ilişkileri varsa, şu anda doğrudan böyle bir soru sormana gerek olmayabilir. Çünkü bu hem seni daha fazla kaygılandırabilir hem de babanı “neden böyle bir şey düşündü?” gibi sorgulamalara itebilir. Bu konuşmalar büyükleri bile zorlayabilirken, senin yaşında biri için bu kadar ağır duygularla başa çıkmak oldukça zordur. Böyle bir durumda annenle ya da güvendiğin bir başka yetişkinle (örneğin bir okul rehber öğretmeni gibi) duygularını paylaşmak daha sağlıklı olabilir.

İnsan bazen kalbinden geçen şeyleri sorgulamakla kendini korumaya çalışır. Ama bazen de fazla sorgulamak seni güvendiğin ilişkilerden uzaklaştırabilir. Sen çok düşünen, duyguları yoğun yaşayan, ailesini çok önemseyen birisin. Bu çok güzel bir özellik. Ama hayat bazen düşündüğümüzden daha basittir. Her emoji, her isim, her sessizlik altında büyük bir anlam taşımayabilir.

Son olarak: Bu siteye ikinci bir soru sormanın ücretli olup olmadığı seni kaygılandırmış. Günlük ücretsiz soru limitiyle sorularını sorabilirsin. Korkularını ve duygularını bir yetişkine danışmak istemen, ne kadar olgun ve sağlıklı düşündüğünü gösteriyor.

Senin gibi düşünen, hisseden gençlerin desteğe ulaşabilmesi çok önemli. Eğer hala için rahat değilse, okuldaki rehberlik servisinden de güvenli şekilde destek alabilirsin. Unutma, yalnız değilsin.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğin farklı bir soru veya aklına takılanları yeni bir soru oluşturarak iletebilirsin.

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel