Saplantılı düşüncelerimden kurtulamıyorum

Merhaba. Yaklaşık üç yıl olacak bir ilişkim var. Erkek arkadaşım beni gerçekten seviyor maddi manevi yanımda olmaya çalışıyor bunun farkındayım fakat son zamanlarda ona karşı hiçbir neden olmamasına rağmen şüphe duymaya başladım. Ne söylese nasıl davransa sürekli bunların altında bir şey arıyorum ve söylemlerini irdeliyorum. Söylediği hiçbir şeye inanamaz hale geldim. İlk başlarda ona karşı güvenim sonsuzdu fakat ilişklmizin içerisinde içersinde git geller yaşadıkça güvenim sarsıldı. Ve geçmişindeki bir kız arkadaşını öğrenmemle şüphelerim arttı. Kız erkek arkadaşıma çok yakın bir mevkide üniversitede okuyor. Sürekli kızın ne yaptığını nerede olduğunu araştırıyorum. İkisinin arasında bir

şey olabilir düşüncesi karşılaşabilirler düşüncesi beni yiyip bitiriyor. Belkide birbirilerinden haberleri yok ama içimdeki bu duyguyu ve düşünceleri atamıyorum. Kafamda sürekli kötü düşünceler ve senoryalar kuruyorum. Sanki bataklıktayım ve bu duygular içimi çürütüyor kurtulamıyorum. Bu durumdan nasıl çıkabilirim yardım eder misiniz.