Savunma mekanizmasını nasıl eğlenceli hale getiririm yani çok baskın nasıl komik hale getirebilirim?

Merhaba sevgili danışan,

Yaşadıklarınız sanki içinizde uzun zamandır birikmiş duyguların kapısı açılmış ve içeriye gerçeklik duygusu girmiş gibi hissettim. Savunma mekanizması biraz olsun durdu beynimi ben kontrol edebildim demişsiniz aslında olaylara dışarıdan çıplak bir göz gibi bakmışsınız bu durum biraz korkutucu biraz da özgüven duygunu size kazandırmış sanırsam. İçinizde sürekli çalan bir alarmlı saat varmış da artık biraz olsun susmuş gibi duruyor. Savunma mekanizması aslında zaman zaman ruh sağlığı açısından gerekli bir unsur. Ama kullanma biçimine göre bu durum değişir tabi 

Savunma mekanizmasının ne olduğuna gelecek olursak kişi onu kötü hissettiren düşüncelerden kişilerden veya olaylardan kaçınmak için geliştirdiği davranışlardır. Yani zihnin otomatik gerçekleştirdiği stratejilerdir aslında bu tarz mekanizmaların tamamen geçmesi gibi bir durum çok yaygın değildir daha çok kişi bu savunma mekanizmaların farkına varıp kontrol etme kapasitesini geliştirir. Yani bu mekanizmaları siz mi kullanıyorsunuz bilinçli olarak yoksa onları otomatik bilinç dışı mı kullanıyorsunuz bu farkındalığı fark etmek çok önemli. Sosyalleşmeniz bu mekanizmaların tamamen ortadan kaldırmaz fakat kişi daha çok gözlem yaparak yeni duygusal deneyimler yaşayabilir. 

Yaşadığım şey kişilik bozukluğu olabilir mi demişsiniz belki de uzun süredir alıştığınız o mesafeyi yaşamak şimdi birden bire gerçek benliğinizle kalmak garip ya da anlamsız gelmiş olabilir. 

Şu an bu duygusal aralıkta kalmayı her gün küçük bir deftere şu soruyu yazarak başlayabilirsiniz. Bugün kendimi ne kadar gerçek hissettim? 

Tekrar soru oluşturmak isterseniz burda olduğumu bilmenizi isterim.

Sağlıklı günler dilerim 

Psikolog Melisa Sude Kav