Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sevgilimin sinir problemi
Erkek arkadaşım anlık sinirleniyor ve bana dokunma o an diyor bu özelliğini nasıl aşabilirim ona nasıl yansıtma yapabilirim benim için değil kendisi için iyileşme yapmak istiyorum kelimelerimi ona yansıtmak istiyorum ama sinirlenince çok kötü şeyler söyleyersk beni kırmaktan korkuyor bende ona üzülüyorum kendisine zarar bu şekilde yapması ne yapman gerekiyor yardımcı olur musun bu konu hakkında bana güzel ifade edeyim kendimi
Gizli Kullanıcı
Yakın arkadaşımdan hoşlanıyorum nasıl engelleyebilirim?
İş yerinde birlikte çalıştığım ve aynı zamanda iş dışında da vakit geçirdiğim birinden hoşlanıyorum. Onun kız arkadaşı var ve yakında evlenecekler. Ayrıca kız arkadaşını da çok seviyorum. Ancak onun beni anlayabilmesi, beni düşünmesi, güven vermesi Beni çok etkiliyor. Artık ilk arayacağım kişi hep o. Ayrıca arkadaş olarak onu kaybetmek istemiyorum. Ondan uzaklaşmak gibi bir durumum da yok. Onunla birlikte olmak gibi bir düşüncem de yok. Bu hoşlantı durumunu nasıl engelleyebilirim?
Gizli KullanıcıAsosyallik ile nasıl mücadele ederim?
Nerde ne konuşacağımi bilmiyorum kendime güvenim yok ortamlarda sürekli kendimi yabancı hissediyorum ve bu gün geçtikçe artıyor ailemle dahi iletişimim çok az kimseyle sohbet etmeyi bir yanada bırakın muhatap olmak bile istemiyorum aslında istiyorum ama bunu beceremiyorum ne zamana kadar böyle devam edeceğini bende bilmiyorum halimden hiç memnun değilim lütfen yardımcı olun bana bı yardım eli uzatın bu yaşadıklarımı kimseye anlatamıyorum
Gizli KullanıcıKorkuyu beyinden silmek mumkun mu
Su beni anlamaz yersiz sınır eden kelimelerden nasi kurtulurum sürekli aktif olup birseylerle uğraşmak insanı rahatlatır insan etkilendigi takıldığı konunun üstünde neden durur negatif düşünceler gelince korkmayı takılmamayi kendimize nasil ogretcez soguk kanlı olmayı cesaretli olmaya hiç bir olumsuz konudan etkilnmemeyi nasıl becerebiliriz korkuyu beyinden tamamen silmek nasıl olur munkun mu şimdilik bu kadar iyi geceler teşekkür ederim. umarim anlatabildim. .. .
Gizli KullanıcıOkb ile zor süreçler yaşıyorum
öncelikle merhaba ilk sorum bu soruları bir yerde paylaşıyor musunuz? bunu merak ettim. ikinci olarak anlatmaya başlıyorum. . kendimde yoğun derecede okb olduğunu düşünüyorum yazdıklarımıda dinlerseniz anlayacağınızı düşünüyorum. gerçekten çok bunaldım bu okb hayatımın çoğu yerine sıçrıyor ilişkime bile. düzgün bir ilişkim ve yolunda giden hayatım var fakat sürekli beynimdeki ses beni rahatsız ediyor örneğin bu daha önce olmuyordu ama yaklaşık 9 aydır mücadele ediyorum. terapi alacak param yok öğrenciyim o yüzden biraz da olsa buradan destek almak istiyorum. abime sarıldığımda beynim hemen neden öyle abine sarıldın gibi saçma sapan şeyler söylüyor kendimi çok kötü hissediyorum. ben abimi çok seviyorum ama artık sarılmaya bile çekiniyorum korkuyorum. yiğenim var severken yani gıdıklarken göbüşünün üstünede değdi elim kendimi çok kötü hissettim çocuğu neden göyle gıdıkladın gibi şeyler söylüyor beynim bende onu susturmak için bak tekrar öyle gıdıklıyorum ne var ki bunda yeğenimi seviyorum art niyetim yok diyorum sonra bana kendimi dahada kötü hissettiriyor tekrar neden gıdıkladın o zaman gibi? ya da böyle yanağını öpüyorum böyle seviyorum yani cok sirin cünkü hatta erkek arkadaşımda severken inceledim acaba ben mi anormal seviyorum falan diye? gerçekten yaşayamadığımı hissediyorum beni çok rahatsız eden şeyler geliyor aklıma nefes alamıyorum allahım diyorum ben neden kendimi bu kadar kötü hissediyorum? yaptığım şeyler anormal mi art niyetli mi neden o zaman yeğenimi beynim böyle konuşmasına rağmen gıdıklıyorum ya da öpüyorum gibi napıcam ben lütfen yardım edin kendimle savaşıyorum
Gizli Kullanıcıaffetmem gereken seyleri nasil affedebilirim
gecmiste yapilan hatalari nasil affedebilirim suan cok mutlu oldugum bi iliskim var ama buralara gelmeden once bir suru hata yapildi ve unutamiyorum affedemiyorum istiyorum ama olmuyor aklima geliyor surekli alttan alttan laf sokuyorum bu iliskimiz icinde iyi olmuyor bunun farkindayim duzeltmek istiyorum guvenmek istiyorum artik yapmayacagina eminim ama kafamdan da cikmiyor yasadiklarim agladigim geceler ayrilmak istemiyorum gelecegimiz olsun istiyorum gelecegimiz de parlak gorunuyor ama beraber olan gecmisimiz hic parlak degil
Gizli Kullanıcıİbs için ne önerirsiniz?
7 yıldır ibs ile mücadele ediyorum. Bu hastalık yüzünden hayatım mahvoldu. İstediğim işte çalışamıyorum. İstediğim yere rahatça gidemiyorum. İstedigim şeyleri yiyemiyorum. İstediğim kıyafetleri giyemiyorum. Soğuktan etkileniyor bu hastalık her şeyden etkileniyor. Kafamda sürekli bu hastalık var. Çok fazla stres yapıyorum. Çok bunalıyorum bu hastalık yüzünden ne yapacağımı bilmiyorum. Zaman geçiyor hayatımı sürekli bu hastalık yüzünden erteliyorum. Uykularım kaçıyor. Ne yapmam gerekiyor doktora gitmeye çekiniyorum.
Gizli KullanıcıYanımda beni mutlu edicek insanlar olmasını ve bana değer vermesini istiyorum
Mutlu olmak kafamı dağıtmak stresi üzerimden atmak her gün evdeyim ve hiç arkadaşım yok sosyal aktivitem de olmadığı için kendimi hiç mutlu hissetmiyorum artık stresi üzüntüyü can sıkıntısını üzerimden atmak istiyorum kafamı dağıtacak şeyler önermenizi istiyorum ne yapmam gerekir bu durumda bilmiyorum böyle oldukça gün geçtikçe daha da kötü oluyorum üzülüyorum bana yardım eder misin senin yardımına ihtiyacım var 😔
Gizli KullanıcıKendim için nasıl yaşarım
Asik oldum ve bu kisi farkliydi ayriydi buna sadece asik olmadim bu cocuk bana hayati ogretti bana kendimi tanittirdi ve aslinda beni 2. Plana koydu olmuyo artik buyuk bir yara acti unutmak istiyorum aklima onla ilgili hayal geliyo kimse beni anlamiyo ve artik kaldiramiyorum cok yoruldum sanki yasamk icin bir sebebim yok gibi ve gercekten artik olmuyo ve artik bende kendim icin yasamak istiyorum
Gizli KullanıcıYolumu bulamıyorum ne yapmam lazım
Merhaba 30 yaşındayım ve bu yaşıma kadar arkadaşlarım oldu 2 ilişkim oldu ilişkilerim içinde kendimi daha yakından tamıma fırsatı buldum. Benim genelde içine kapanık bir yönüm var ama ortamlara gitmekten çekinmiyorum sadece konu açmak devam ettirmek konusunda sıkıntılar yaşıyorum. İnsanları tanımayı seviyorum değişik ortamları seviyorum ama o ortamlarda ben güzel sohbet ederken bazen nerede ne konuşacağımı ne soracağımı bulamıyorum. Bazen de arkadaşımın bir arkadaşına gittiğimde çok güzel sohbet edebiliyordum bu yönüm eksik mi yoksa ben mi o ortamlarda kendim mi olamıyorum bilemiyorum. Erkek arkadaşımın en yakın kız arkadaşıyla sohbet edecektim ilk tanışacağım zaman kız kendini çok geliştiren birisiydi çok güzel sohbet ediyordu bense konuşacak konu bulamamıştım. Veya o gün bizi yakıştırdı mı acaba kaygısı da vardı. Erkek arkadaşım çok donanımlı biriydi çünkü. Güzel bir ünide okumuşlardı. Ben çalışmıyordum Bununla alakalı kitap önerirseniz çok sevinirim terapi alma imkanım yok maalesef. Bu yönümü nasıl geliştirebilirim. Teşekkür ederim
Gizli Kullanıcı
