Yakın arkadaşımdan hoşlanıyorum nasıl engelleyebilirim?

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle paylaştığınız durum duygusal olarak karmaşık ve yorucu görünüyor. Bu gibi anlarda hissettiğiniz karışık duygular oldukça normaldir. İlk olarak sizden istediğim, duygularınızı bu kadar açık ve net bir şekilde ifade edebildiğiniz için kendinize kocaman bir teşekkür etmenizdir. Çünkü bu tarz karmaşık ve adlandırması zor olan durumları çözümlerken en önemli adım, o duyguyu tanımak ve adını koymaktır.

Bu durumda hoşlandığınız kişinin halihazırda bir ilişki içerisinde olması ve yakında evlenecek olması, işi biraz daha karmaşık hale getiren bir ikilem yaratabilir. Bu gibi durumlarda size ilk söylemem gereken şey, duygularınızı bastırmak veya yok saymak yerine onları kabul etmek olacaktır. Duyguların doğrusu veya yanlışı yoktur. Duygular ortaya çıkarken başına buyruktur; bazen olmayacak zamanda ağlamamız gereken yerde gülebiliriz veya öfkelenmemiz gereken bir konuyu şefkat ile karşılayabiliriz. Duygular bu anlamda bastırılmaktan çok, onları kabul edip benimsediğimiz zamanlarda bizlere daha olumlu geri dönüşler sağlar. Sizin bu durumda hâlâ arkadaşlığınızı devam ettirmek istemeniz çok değerlidir. İletişiminizde de bu arkadaşlığınızı korumaya odaklanabilirsiniz ve bu süreçte ondan farklı bir ilişki beklemediğinize emin olmanız da oldukça değerlidir.

Duygusal karışıklığınızı gidermek adına bu süreçte başka ilgi alanlarına yönelmek de faydalı olabilir. Yeni hobiler, spor veya etkinlikler sizin için hem yeni bir soluk hem de bu karmaşık duygu durumunu dengelemek adına faydalı olabilir.

Unutmayınız ki duygularımız kalıcı değildir; zamanla şekil değiştirebilir veya azalabilir. Önemli olan, duygusal iyilik hâlinizi ön planda tutmak ve kendinize karşı nazik olmaktır. Bu gibi durumlarda sizinle aynı deneyimleri yaşamış insanlarla bir araya gelmek faydalı olabilir. Önemli bir diğer nokta ise şudur; kendini keşfetmek ve sosyal bağlar kurmak kişisel bir yolculuktur. Bu süreçte her bir adım size büyüme ve gelişme fırsatı sunabilir. Eğer mümkünse bir psikologla çalışmayı da düşünebilirsiniz. Adım adım ilerleme ile size yol gösterici olabilir.

Eğer bu düşüncelerle tek başına baş etmekte zorlanıyorsanız, profesyonel bir destek almak (bir terapist, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımı uygulayan biri) size çok yardımcı olabilir.

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sevgilerle,

Psikolog Ayşe Tuba Aksakallı