Saygısızca davranışları nereye kadar alttan almaya devam etmeliyim?

Merhaba sevgili danışan, deneyimliyor olduğunuz bu süreci benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Çevrenizde güvenebileceğiniz, sizi anlayan insanlarla çevrili olmasını isteyebilirsiniz. Bu oldukça anlaşılır bir durumdur. Ki bu sizin hakkınız. Ancak bu durum ne yazık ki bir söylemle veya kolayca olmayacaktır.

Sevgili eğer bir gazeteye arkadaş aranıyor ilanı vermiş olsaydınız bu ilanda neler yazardı? Ne gibi özellikler veya kriterler olurdu?

Çevremizdeki insanların duygularını ve düşüncelerini ne yazık ki onlar istemedikçe değiştiremeyiz. Ancak onların bu duygu ve davranışlarının bizi ne kadar etkileyebileceğini biz belirleyebiliriz. Rahatsız olduğunuz, sevdiğiniz, bir arkadaşınızda olması gerek özellikler neler bunları listeleyin. Bu liste çerçevesinde kendini sınırlarınızı belirleyin. Bu sınırlardan kimlerin geçeceği tamamen size kalmıştır. Siz istedikçe ancak onlar bu sınırlardan geçebilir. Bunu bencillik veya ego olarak düşünmeyin. Çünkü değil. Siz bir birey olarak değerli ve özelsiniz. Başkaları ne düşünür veya bunu dersem kırılırlar demeden önce bunu yaparsam ben nasıl hissederim, kendim gibi davranmış olur muyum demek önemlidir. Kimse için değişmeyin.

Sevgili danışan, yalnız kalmak bazen korkutucu olabilir. Ancak güzel yanları da olabilir. Yapmayı çok istediğiniz ancak iş yoğunluğu sosyal hayat gibi sorunlar nedeniyle vakit bulamadığınız aktivitelere zaman ayırabilirsiniz. Siz öncelikle kendinize değerli olduğunuzu hissettirmelisiniz.

Bu süreçte yapmaktan hoşlandığınız neler varsa bunlara zaman ayırın. Hobiler edinin. Bir yerlere gidin. Doyasıya eğlenin. Hatta bunları tek yapın. Yalnızca bir kafeye gidip kahve eşliğinde manzarayı izlemek kafanızı dinlemek bile olabilir.

Sevgili danışan, lütfen kendinize haksızlık etmeyin. Siz özel ve değerlisiniz. Her birey gibi sizde sevilmeyi ve mutlu olmayı hak ediyorsunuz. Sizi mutsuz eden şeylerin farkına varın ve bunları kendinizden uzaklaştırın. Mutlu olduğunuz durumlara odaklanmaya çalışın. Bu hayata bir kere geliyoruz. Bunun keyfini çıkarın.

Umarım yanıtım sizin için verimli olmuştur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz herhangi bir soru olursa tekrar sorabilirsiniz.

Sevgiler

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.