Sevdiğim adam evli onsuz nefes alamıyorum ne yapmalıyım
Evli olduğunu sonradan öğrendim ama iş işten geçmişti onu çok seviyorum bana ümit bağladı ve gitti şuanda onsuz nefes alamıyorum beni kandırdı ve bunu bilmek beni bitiriyor ondan gitmek istiyorum ama gidemiyorum nedenini bilmiyorum beni engelledi ona ulaşamıyorum da ulaşamıyor olmak da beni çok etkiliyor o kadar çaresiz ve aptal hissediyorum ki kelimelerle anlatamam tek bildiğim ona aşığım onu çok seviyorum
Bu soru 26 Eylül 2025 17:58 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Yaşadığınız durumun sizin için ne kadar zorlayıcı ve yıpratıcı olduğunu hissedebiliyorum. Birine derin duygular beslemek, karşılığında umut verici sözler duymak ve sonrasında gerçeklerle yüzleşmek çok yoğun bir hayal kırıklığı, öfke, üzüntü ve çaresizlik yaratabilir. Bu duyguların sizde olması tamamen anlaşılır ve insanidir; bu süreçte kendinizi suçlu ya da “aptal” hissetmeniz aslında yaşadığınız kırılmanın bir yansımasıdır, sizin değersiz olduğunuzun ya da yanlış yaptığınızın kanıtı değildir.
Bir insanı çok sevmek, ondan ayrı kalmayı ya da onun gerçek yüzüyle yüzleşmeyi kolaylaştırmaz. Sevgi ve bağlılık, beynin duygusal sistemlerinde güçlü etkiler bırakır ve bu nedenle mantıksal olarak “gitmek” istediğiniz halde duygusal olarak bunu uygulamakta zorlanabilirsiniz. Bu, iradesiz ya da zayıf olduğunuz anlamına gelmez; bu, duygusal bağların doğasıyla ilgilidir.
Şu anda hissettiğiniz nefessizlik, çaresizlik ve ulaşamama hissi, aslında bu bağın ani kopuşuna verdiğiniz doğal bir tepkidir. Bu duyguları bastırmak yerine fark etmek ve güvenli bir ortamda paylaşmak, iyileşmenin ilk adımıdır. Kendinize “neden böyle hissediyorum” diye yüklenmek yerine “şu an böyle hissediyorum ve bu geçici bir süreç” demek çok daha şefkatli ve gerçekçi bir yaklaşım olacaktır.
Bu süreçte sizin için önemli olan şey, kendi duygusal güvenliğinizi korumak ve yeniden kendinize alan açabilmektir. Bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz; destek almak, duygularınızı paylaşmak ve bu süreci adım adım ele almak, duygusal dayanıklılığınızı güçlendirecektir. Şu an hissettikleriniz geçici ve yönetilebilir; zamanla bu duyguların şiddeti azalacak, düşünceleriniz daha netleşecektir.
Unutmayın, yaşadığınız bu durum sizin değerinizi, sevilmeye veya saygı görmeye layık olup olmadığınızı belirlemez. Bu yalnızca karşı tarafın davranışının ve yaşanan koşulların bir sonucudur. Siz, hissettiğiniz tüm bu duygulara rağmen iyileşme kapasitesine sahipsiniz ve bu süreçte kendinize şefkat göstermek en önemli adım olacaktır.
Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya
