Sevdiğim çoçuğu unutmak için ne yapmalıyım

Selam değerli danışan, Ayrıldığınız kişiyi unutmak zor olsa da, zamanla duygusal iyileşme süreci başlayacak ve yeniden kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz diye umuyorum. Her adımı kendi hızınızda ve duygusal ihtiyaçlarınıza göre atmaya izin vermeye hazır mısınız öncelikle?

Ayrılığı bir fırsat olarak görerek, kendinizi geliştirmek için zaman ayırabilirsiniz. Kişisel hedeflerinize odaklanmak ve yeni deneyimler yaşamak, size moral verebilir.

Arkadaşlarınız, aileniz veya güvendiğiniz kişilerle duygularınızı paylaşmak hafifletici birer seçenek sayılabilir. Sosyal destek, duygusal iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Günlük rutinlerinizi değiştirmek, ayrıldığınız kişiyi hatırlatan unsurlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Yeni hobiler edinmek, yeni yerler keşfetmek veya farklı aktivitelere katılmak bu süreçte size iyi gelebilir. Unutmak zaman alabilir ve bu süreç herkes için farklıdır. Kendinize bu süreci yaşamak için zaman tanımaya ve hoş görülü olmaya daha çok çaba sarf ediyor musunuz? Yoksa baskıcı ve suçlayıcı şekilde mi davranıyorsunuz?

Duygularınızı bastırmak yerine, onları ifade etmek önemlidir. Üzgün, hüzünlü veya öfkeli olabilirsiniz. Bu duyguları yazarak, konuşarak veya sanat yoluyla ifade ederek rahatlama sağlayabilirsiniz. İnsanların kimisi ayrılık sonrası sert bir geçiş yapmaya adeta hafızayı sıfırlamaya odaklanırlar. Ancak kendimizi geliştirmek ve büyümek adına karşımıza çıkan deneyim adımları olarak benimsemek daha kalıcı faydalar getirebilir. İlk adım, ayrılığı kabul etmek ve geçmişe takılı kalmamaktır. Olup biteni kabul etmek ve geleceğe odaklanmak duygusal iyileşme sürecinde daha etkili görülür.

Kendinizi yeniden odaklanmak ve ileriye doğru adım atmak için nasıl motive ediyorsunuz? Ayrılığı nasıl yaşadınız mesela? Bunların hepsi aynı zamanda onarmaya nereden başlarsak daha yapıcı olabileceğinin cevaplarını da beraberinde getirebilir. Gelecek planlarınız veya hedefleriniz var mı? Bu süreci nasıl değerlendirmeyi düşünüyorsanız, o inandırıcılıkta hayatınıza devam etmeniz mümkün olabilir. Birini unutmanın en sağlıklı yollarından biri; kendimizi ve hayallerimizi hatırlamaktır aslında. Yani odağımızı o kişiden kendi hayatımıza ve yolculuğumuza doğru çevirmektir diğer bir tabirle :)

Unutmak zorunda olmadığınız nitelikte ilişki diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...