Sevdiğim kişiler tarafından değersizleştirilmek
çok sevdiğim ve değer verdiğim kişi tarafından değersiz görülmek ve mutluyken bir anda kötü hissettirmesi sonucunda ne yapmalıyım kendimi ifade ettiğim ve haklı olduğum her konuda kendine haklı payı bulup konudan sıyrılmaya beceriyor haksızlıklarla karşı karşıya kalıyorum kendime olan saygımın da sevgiminde bu süreçte bittiğini düşünüyorum kafamdaki bazı şeyleri netleştiremiyorum bir çıkmazdayım sanki hep bir tarafımın eksik ve yarım kaldığını düşünüyorum
Bu soru 13 Ekim 2024 20:37 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Öncelikle sorunlarını tanımlayıp,anlamlandırıp soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.Mesajınıza istinaden değer verdiğiniz kişi tarfaından ilşki çemberinizde duygusal manipülasyon yaşıyor olabilir,bunun sonucunda da maruz kaldığınız olumsuz etkiler ile duygusal karmaşaya sahip olabilirsiniz.Biraz ''Duygusal Manipülasyon'' üzerine konuşuyor olacağız,sizden isteğim cevabıma göre var olan durumunuzu gözden geçirmeniz ve yeniden değerlendirmeniz olacaktır.
Duygusal Manipülasyon ; sahip olduğunuz ilişki dinamiğinde kişinin bir çıkar uğruna karşısındakini sömürme,etiketlem ve kontrol etme davranışlarını içermektedir.Asıl ve temel amaç kişinin sahip olduğunu düşündüğü gücünü ,etkisini kullanrak kişiyi kontrol etme çabası ve isteğidir.
Duygusal Manipülasyona maruz kalıp ,kalmadığınızı biraz daha ayırt eebilmeniz için bazı ipuçları bulunmaktadır;
1. Karşınızdaki kişi bilereek ve isteyerek suçlu hissetmenizi istiyor ve bununla ilgili söylemlerde bulunuyor ise ve bu durum sizi bir davranışa itiyorsa ''beni sevseydin,böyle yapmazdın'' .
2. Doğru olduğuna emin olmanıza rağmen yanlış algısına çekmeye çalışyorsa ''sevme konusunda çok çok kötüsün,bu yüzden bne daha çok seviyorum''.
3.Zaaflarınız ya da hassas olduğunuz konulardan sizi vurmaya ve tekilemeye çalışırlar.
4.Sürekli bir utandırma ve tehdit etme halinde bulunurlar
5.Olayları ve durumları kendi lehine göre abartabilirler.
6.Rahatsız olduğunuzu dile getirediğiniz bir konu ile ilgili rahatsız hissetmenize sebep olabilirler.
7.Her zaman eleştirir,her zaman kendilerini iyi olarak görürler.
Duygusal Manipülasyonu yaşayan kişide bıraktığı etkiler oldukça önemlidir.; Kişide özgüven eksikliğine, olumsuz inançlara,negatif duyguduruma,aşırı kaygı ve yoğun endişe haline sebap olabilir. bu da kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.İlişkiler de ise çok fazla tartışmaya,çatışmaya,rekabetçi ortama sebep olabilir.
Neler yapabilirsin ?; İlişkini gözlemle ve tekrarlayan davranışlara karşı dikkatli ol. Güvendiğin ya da sevdiğin bir kişi ile bu durumu paylaşarak farkı bir bakış açısı olduğunu fark et,sınırlarını her zaman net bir şekilde belirle,eğer hayatından çıkaramayacağın biri değilse bu kişi ile birlikte ya da bireysel olarak bir terapi desteği almanız hem senin hem de ilşkiniz adına faydalı olacaktır.Değişim imkansız değildir,zordur ama sonunda başarı bekliyor olabilir. Umarım cevabım yardımcı olmuştur.
Sevgilerle ve Musmutlu kalman dileğiyle,
Psikolog Nuray Halaç.
