Sevdiğim kişiyi unutamadım

Merhaba Sevgili Danışan🌱

Paylaşımınız için teşekkür ederim. Geçmişte yaşadığınız bu duyguların hâlâ sizinle olması oldukça doğal ve anlaşılabilir. İnsanlar bazen geçmişteki bir anıya ya da kişiye bağlanabilir ve bu bağ, tamamlanmamış bir hikâyenin yarattığı merak ya da pişmanlık hissiyle devam edebilir. Bu hisler, sizin duygusal derinliğinizi ve birine değer verme kapasitenizi yansıtıyor. Şimdi bu durumun size hissettirdiklerini anlamaya ve birlikte çözüm yolları bulmaya odaklanalım.

Öncelikle, geçmişteki duygularınızı anlamaya çalışmak iyi bir başlangıç olabilir. Bu kişiyle konuşamadığınız için pişmanlık hissetmeniz, kendinizi ifade etmenin sizin için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor olabilir. Ancak geçmişi değiştirmek mümkün değil. Bunun yerine, bu deneyimi gelecekte kendinizi daha iyi ifade edebilmek adına bir öğrenme fırsatı olarak görebilirsiniz. Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

“Bu kişiyle konuşamamak bana kendim hakkında ne öğretti?”

“Bu tecrübe, gelecekte nasıl bir adım atmam gerektiğine dair bana neler söylüyor?”

Bu sorular, pişmanlık hissinizi anlamlandırmanıza ve kendinizi daha net görmenize yardımcı olabilir.

Çekingenlik, birçoğumuzun zaman zaman yaşadığı bir durumdur. Ancak bunu aşmak için küçük, kararlı adımlar atabilirsiniz. Örneğin:

Günlük hayatta insanlarla kısa konuşmalar başlatmayı deneyin. Örneğin, markette kasiyere “İyi günler” demek ya da bir arkadaşınıza gününün nasıl geçtiğini sormak gibi basit adımlar atabilirsiniz.

Bir grup etkinliğine katılarak sosyal ortamda bulunmaya çalışabilirsiniz. Bu, hem yeni insanlarla tanışmanızı kolaylaştırır hem de iletişim becerilerinizi geliştirir.

Bu küçük pratikler, zamanla özgüveninizi artıracak ve kendinizi daha rahat ifade etmenizi sağlayacaktır.

Birini unutup yeni birine yönelmek konusundaki kararsızlığınız oldukça anlaşılır. Ancak şunu unutmayın: Yeni bir ilişkiye başlamak için önce kendinizi hazır hissetmelisiniz. Yalnızca geçmişinizi unutmak için bir ilişkiye başlamak, sizi mutlu etmeyebilir. Bunun yerine, kendinizi tanımaya ve ne istediğinizi anlamaya zaman ayırabilirsiniz. Bir ilişkiye başlamadan önce kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

“Bir ilişkiye hazır mıyım?”

“Bu ilişkiden ne bekliyorum ve bu beklentiler bana nasıl hissettiriyor?”

Bu sorular, sizi yeni bir başlangıca daha sağlıklı bir şekilde hazırlayabilir.

Kendinizi daha iyi hissetmek ve bu süreci daha verimli geçirmek için şu adımları atabilirsiniz:

Duygularınızı yazmak, onları anlamlandırmanızda yardımcı olabilir. Sevdiğiniz kişiyi neden özlediğinizi veya bu durumu neden unutamadığınızı yazabilirsiniz. Yazmak, zihinsel bir rahatlama sağlayabilir.

Yeni bir hobi edinmek, sizi meşgul ederken aynı zamanda kendinize olan güveninizi artırabilir. Spor yapmak, resim çizmek ya da bir enstrüman çalmayı öğrenmek gibi aktiviteler, ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir.

Kendinizi eleştirmek yerine, bu sürecin doğal bir parçası olduğunu kabul edin. Zorlandığınız anlarda, kendinize “Bu hisler geçici, ben zamanla daha iyi hissedeceğim” diyebilirsiniz.

Her insan, geçmişteki duygularından etkilenir ve bu oldukça normaldir. Ancak önemli olan, bu duyguların sizi şekillendirmesine izin vermek yerine, sizin bu duyguları nasıl yöneteceğinize karar vermenizdir. Kendinize zaman tanıyın ve bu sürecin bir yolculuk olduğunu hatırlayın. Küçük adımlarla başladığınızda, ilerleyen günlerde daha güçlü ve kendine güvenen bir birey olabilirsiniz.

Unutmayın, her yeni gün, hayatınıza yeni bir başlangıç yapmanız için bir fırsattır. Geçmişi geride bırakıp kendiniz için yeni yollar çizebilir, kendinize cesaretle “Ben bu süreci atlatabilirim” diyebilirsiniz. Siz bu güce sahipsiniz ve zamanla her şeyin daha iyi olacağını göreceksiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.🌸

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.