Sevdiğimi nasıl söyleyebilirim?

Merhabalar sevgili danışan, 

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki; yaşadığın ikilemi ve çaresizliği paylaşarak destek araman çok kıymetli. 

Bazen insanı yoran şey, yaşadığı ve hissettiği duygular değil; hissettiği duygu ile nasıl bir yol izleyeceğini bilmemekle ilgilidir. 

Mesajında “boşuna mı bekliyorum” diye sormuşsun; bazı zamanlar olmayacağını bildiğimiz hikayelere tutunmak, bizi yeni bir riskten koruyor gibi görünebilir. Çünkü zihnimiz belirsizlik yerine yaşadığı o umudu canlı tutmayı tercih eder. Bu durum ise, genellikle o kişiden çok, o ihtimallere bağlanmamıza sebep olur. 

Yazdıklarından, hoşlandığın kişinin başkasından hoşlandığını bildiğin halde bu hisleri yaşamaya devam ettiğini belirtmişsin. Şu süreçte şunu bilmelisin ki, duygularımızı seçmemiz ne yazık ki bizim elimizde değildir; ancak yaşadığımız duygular karşısında nasıl davranacağımız bizim elimizdedir. Birini sevmek demek her zaman bu sevginin karşılıklı olacağı anlamına gelmeyebilir. 

Cesaret, bazen duygularımızı ifade edebilmek bazen de karşılığını alamadığımız duyguyu kabullenip yolumuza devam edebilmektir. Hangi seçeneği seçeceğin senin kendini nasıl daha huzurlu ve rahatlamış hissedeceğin ile ilgilidir. 

Duygularını karşı taraf ile paylaşmayı düşünüyorsan; bunu karşı taraftan bir karşılık beklediğin için değil kendi duygularını netleştirmek adına yapmalısın. Ancak bu konuşma sonrasında alacağın olumlu veya olumsuz cevap karşılığında hazır olman çok önemlidir.  

Bir kişinin senin hislerine karşılık verip vermemesi senin değerin ile ilgili değildir. Hayatta bazı zamanlarda olması için çok çabaladığımız ama istediğimiz gibi olmayan durumlar olabilmekte. Bu durum kişiyi değersiz ya da sevgiye layık olmayan biri yapmaz. Sadece duygularımızın zaman zaman karşılıklı olamayacağını bize gösterir. 

Eğer duygularını ifade etmemeyi düşünüyorsan; bunu alacağın cevaptan korktuğun için ya da reddedilmemekten endişe duyduğun için değil senin için en doğru karar olduğuna inandığın için yapmalısın. 

Bu süreçte şu soruları kendine yöneltmen senin için faydalı olabilir. 

🌸 Bu şekilde hislerimi saklayarak devam etmek bana iyi geliyor mu, yoksa benim üstümde bir yük haline mi geliyor? 

🌸 Benim kontrolümde olan ve olmayan şeyler neler?  

🌸 Bu süreçte kendi duygusal iyiliğime ne kadar önem veriyorum? 

🌸Duygularımı onunla paylaşmak bana kendimi daha iyi hissettirecek mi? 

🌸Duygularımı onunla paylaşmazsam, bu kararımın arkasında durabilecek miyim? 

Bazen en zoru; gerçeği kabullenebilmektedir sevgili danışan ancak gerçeği kabul ettiğimizde zihnimiz “Acaba?” sorusuna takılmaktan vazgeçer ve kendimizi yeniden kazanmaya başlarız. Çünkü belirsizlik zihni yorarken; kabul iyileşmenin önünü açar. Unutma, bazı duygular hemen geçmeyebilir ancak kabul ettiğinde dönüşmeye başlar. 

Bu karar sürecinde kendini ihmal etmemeye özen göstermeli ve kendine iyi gelecek alanlar açmayı unutma lütfen. 

Başka bir sorun olduğunda her zaman burada olacağım. İstediğin zaman yazabilirsin. 

Sevgiler 

Psikolog Ayşenur Fidan