Sevdiğimi nasıl unuturum?
Merhaba iyi günler ben bir sene önce Almanya’ya geldim ve akrabalarım tarafından bir kızla tanıştırıldım sonra bu insanı çok sevmeye başladım ilişkimiz iyi ilerliyordu her ilişki gibi bizimde bazen ortak olmadığımız sorunlarımız vardı ve birbirimize söz vermiştik evleneceğiz diye ama keza benim hatalarım olsun onun olsun bir şekilde bu hataları kendine yedirmeyin ben buyum ya istediğim gibi bir kişiye dönersin yada sevmem dedi bunu bile bile onunla her şeye vardım ama maalesef bazı sorunlarımızda beni terk etti aylarca her yerden engel attı ve şuanda istemiyor bu durumdan aşırı bir şekilde etkilendim ve unutamıyorum yazsam yazamıyorum çünkü beni dinlemek istemiyor bunu nasıl unutabilirim
Bu soru 11 Kasım 2024 18:55 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, ilişkinin ardından yaşanılan ayrılık süreci sizin için oldukça zorlayıcı olmuş olmalı. Bu nedenle hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir.
İki taraflı hatalar olduğundan bahsettiniz, bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
Karşınızdaki kişiyle iletişime geçebilme fırsatınız olsa ilişkinizin belki de tekrar başlayabileceğini ve her şey düzelecekmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Şu an yaşadığınız duygularla başa çıkmakta zorlandığınız için inanın böyle düşünmeniz çok normal. Böyle olması size bir çözüm yolu gibi görünebilir ancak bu bir çözüm yolu olmayacak.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. ''Ondan başka kimseyi hayatıma alamam'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde her iki tarafında hataları vardı'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partnerinizin geri dönüp dönmeyeceği konusundaki beklentiniz kaygılarınızı artırabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır.
Sevgili danışan ilişki içerisinde kendiniz olabildiğiniz, kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da olması gerekir.
Sevgiler,
Psk. Şimal Aleyna Hız
