Sevgili konusunda of kafam çok karışık
Bilmiyorum kafam çok karışık Emreyi hak etmediğimi düşünüyorum kendimi güzel hissetmiyorum kafam çok karışık 3 yıllık sevgilim var daha önce anlattım aramız düzeliyor ama yetersiz hissediyorum kendimi eski heyecanı gözlerinde göremiyorum kafam çok dolu ne yapacağımı bilmiyorum Emreyi çok seviyorum ama bilmiyorum vazgeçmek ayrılmak istiyorum ama vazgeçemiyorum eski halimize dönüyoruz yavaştan ama bir şeyler eksik sanki eski heyecan yok gözünde bir birimize olan güvenimiz tam artık güveniyoruz çok kıskanıyor beni değer veriyor ya nasıl anlatayım bana sahip çıkıyor koruyor kolluyor ama bir şeyler eksik gibi hissediyorum of kafam çok dolu ne yapacağım bilmiyorum çok seviyorum eski heyecan eski neşemiz yerine gelsin istiyorum eskisinden daha güzel olalım istiyorum çok şey yaşattı arkamdan konuştu arkadaşıyla birlikte yakın kız arkadaşımla konuştu arkadaş olarak bende hatalıyım o ne yaptıysa bende 100 katını yaptım ikimiz de de çok hatalar oldu ama asla kopmadık bir birimizden bana kalsa bu ilişki bırak 3 yılı 1 sene bile sürmezdi ilişkimizi ayakta tutan o ama kendimi yetersiz hissediyorum yıl başında 4 . Yılımıza gircez tanışalı tam 4 yıl olacak ama ben bu ilşikide bi evlilik gelecek göremiyorum bilmiyorum ya emeklerim boşa gidecek gibi hissediyorum napcan bilmiyorum
Bu soru 22 Aralık 2025 13:16 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Bahsetmiş olduğun durumdan, ilişkinizde hem çokça bir kafa karışıklığı hem de güçlü bir bağ olduğunu gözlemliyorum. Hayatındaki erkek arkadaşına bir sevgi beslediğini, onun da sana karşı bir değer gösterdiğini, aynı zamanda seni koruyup kolladığından bahsetmişsin; ve de kendini yetersiz gördüğünü, ilişkinin başındaki heyecanın artık olmadığını, gelecekle alakalı bazı belirsizlikler hissettiğini de eklemişsin. Yaşamakta olduğun kafa karışıklığı çok anlaşılır bir durum; çünkü uzun süren ilişkilerde hem sorgulamalar hem de sevgi aynı anda yaşanabilir.
İlk zamanlarda yaşamakta ve hissetmekte olduğun o heyecanın artık olmaması doğal. Çünkü ilişkiler belli bir süreden sonra başa bir evreye atlarlar; ilk zamanlardaki o yüksek heyecan hissi yerini daha yüzeysel ve sakin ama çok da derin bir bağa bırakabilir. Bu değişiklik bir eksikliğin olduğunu göstermez, fakat senin için tatmin edici olup olmamasını sorguluyor olman çok değerli. Bu noktada kendine şunları yöneltebilirsin : 'Bana ilişkimde iyi gelen noktalar nereler?' , 'Bu ilişkiyi devam ettirmek bana nasıl bir gelecek getirecek?' , 'Bana ilişkimde zor gelen, yıpratıcı gelen şeyler neler?'.
Kendini ‘hak etmiyorum, güzel hissetmiyorum’ diye etiketlemen aslında kendine karşı olan özdeğerinin hafiflemiş olmasını gösteriyor. Bu durum da, ilişki ile birbirinden bağımsız bir kısım ve kendinle alakalı kurduğun bağla ilişkili bir durum olabilir. İlişkindeki sorunları halledebilmek ve üstesinden gelebilmek kadar kendin için özdeğerini yeniden güçlendirmek de bir o kadar önemlidir. Kendine şunları hatırlatmaya çalışman değerli olacaktır: ‘Benim değerim yalnızca partnerimin gözündeki heyecanla ölçülmez’ ve ‘İlişkideki sorunlar benim kişisel yetersizliğim anlamına gelmez.’
Gelecek adına 'evlilik göremiyorum, emeklerim boşa gidecek' gibi düşüncelerin aslında kaygının bir yansıması olabilir. Bu kısımda kendi başına ilişkinin geleceğini belirlemek yerine, erkek arkadaşın ile bu konuyu açık bir iletişim şekliyle görüşmek ve ele almak çok önemlidir. Ona ‘Ben bazen geleceğimizle ilgili kaygılanıyorum, sen nasıl görüyorsun?’ diyebilmek, hem senin duygunu paylaşmanı sağlar hem de onun bakış açısını görmeni de sağlar.
İlişkinizde yaşanan bazı hatalardan bahsetmişsin. Hem sen hem de o bazı hatalarda bulunmuşsunuz ama kopamamışsınız.Bu, bağınızın güçlü olduğunu gösteriyor. Ama bağın güçlü olması, ilişkinin mutlaka evliliğe gideceği anlamına gelmez. Burada önemli olan, senin ihtiyaçlarının ve değerlerinin karşılanıp karşılanmadığıdır. İlişkinin devamı için sadece sevgi değil, ortak hedefler ve uyum da önemlidir.
Kendini yetersiz hissettiğinde, şu cümleleri kendine hatırlatabilirsin: ‘Benim ihtiyaçlarım da en az onunki kadar önemli’, ‘Yetersizlik hissetmek, benim gerçekten yetersiz olduğum anlamına gelmez.’ Bu tür içsel hatırlatmalar, özdeğer algını güçlendirmeye yardımcı olur.
İlişkinin geleceği konusunda acilen net bir karar vermek zorunda değilsin. Şu anda yapabileceğin en sağlıklı şey, kendini stres ve kaygıya sokmadan duygularını anlamaya çalışmak ve ihtiyaçlarını açıkça dile getirmeyi öğrenmek. Emre ile konuşurken ‘Sen böyle yapıyorsun’ yerine ‘Ben böyle hissediyorum’ şeklinde ifadeler kullanmak, iletişimi daha yapıcı hale getirebilir.
Bu süreçte sevgi ve bağ kadar senin kendi ihtiyaçların ve değerlerin de en az o kadar önemlidir.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
