Sevgilim ayrılık sonrası tinder yüklemiş

Merhaba Sevgili Danışan,

Ayrılıkla birlikte güvenin kırıldığında, ilişkide neyin gerçek neyin çöküşte olduğunu ayırt etmek gerçekten zorlaşır. Özellikle sevdiğin kişi sana karşı önce mesafe koyup sonra geri döndüğünde, içinde hem “hala seviyor mu?” hem de “beni neden bu kadar kolay bırakabildi?” soruları aynı anda çığlık çığlığa kalır. Kafa karışıklığın, iç sıkışmışlığın, kontrol etme isteğin, her sessiz kalışta paniklemen—bunların hepsi sevginin ve bağlılığın karmaşıklaşmış halidir. Ve evet, bu bir “bağlılık” değil, artık duygusal bağımlılığa doğru kayan bir yapı olabilir.

Tinder yüklemesi, başka biriyle konuşması, senden saklaması, fotoğrafları silmesi… Bunların hepsi senin içinde bir "yerinden edilme" hissi yaratıyor. Ve senin için belki de bu ilişki “benim tek güvenli alanım” gibiydi. Ama güvenli alan dediğin yer; birinin seni sevdiği kadar, seni koruduğu, dürüst olduğu, duygularını taşıdığı bir alandır. Sevmek, aynı zamanda sorumluluk almayı gerektirir. Sevgilinin hataları, bu sorumluluğu yeterince almadığını gösteriyor olabilir. Seni sevmemiş olabilir mi? Hayır. Ama sevgi, tek başına ilişkiyi taşımaz. Saygı, açıklık ve güven olmazsa, sevgi giderek yıpranır.

Bu ilişkiye neden bu kadar sıkı tutunduğunu düşün. Belki bu kişi, geçmişte hissettiğin yalnızlıkları, sevgisizlikleri, değersizlik duygularını ilk kez biraz olsun yumuşatmıştır. Ama şimdi senin için bir “iyileştiren” olmaktan çıkıp, kaygılandıran ve seni kontrole iten birine dönüşmüş olabilir. Telefonuna bakmak istemek, saatlerce mesaj beklemek, birkaç yıl önce hoşlandığı bir kızı hâlâ düşünmek, kıskanmak, kendini yeterli hissetmemek… Bunlar aslında onun değil, artık senin içinde biriken güven eksikliğiyle ilgili olabilir.

Şunu fark et: Sürekli aramasını istemek ya da yokluğunda deliye dönmek, aşkın değil, güvende olma ihtiyacının bir çığlığıdır. Bu hisler seni tanımlar mı? Hayır. Ama seni meşgul eder, yorabilir ve senin özdeğerine zarar verebilir. Sevgiye dönüşmüş bir korku, insanı sevdiği kişiden bile uzaklaştırır.

Ayrıca şu da önemli: Ona güvenemediğini hissettiğin halde kalmaya çalışmak; kendine karşı da güvensizlik yaratır. İlişkide kalmak mı gitmek mi kısmı, şimdilik en kritik soru olmayabilir. Ama ilişkide kalarak kendinden uzaklaşıyorsan, bu, üzerine düşünülmesi gereken bir şeydir.

Kendine şu soruyu sor: “Ben bu ilişkide kim oluyorum?” Gerçekten özgür, güvende, kendine yakın biri gibi mi? Yoksa sürekli tetikte, kontrol eden, kaygıyla yaşayan biri gibi mi? Bağlılık mı bağımlılık mı? Her duygunun altına bir not düş: “Şu an seviyorum mu, yoksa korkuyorum mu?” Bu ayrım farkındalığın kapısını aralar. Güvensizlik hissettiğinde sessiz kalma ama bastırma da: Kendine şunu söyle: “Şu an kaygılıyım. Ama bu kaygı, onun ne yaptığı kadar, benim neye ihtiyacım olduğunu da gösteriyor.” Bu sesi duymaya çalış. Onun geçmişte kimi beğendiğiyle değil, senin bugünkü ihtiyaçlarınla ilgilen: Geçmişin gölgeleri, bugünün güneşini karartmasın. O kız değil, sen önemlisin.

Gözün dışarıda değil, içinde olsun: Her onun hareketini izlemek yerine, "Bugün ben kendim için ne yaptım?" diye sor. Günden güne bir şey değişmeye başlayacak.

Uzm. Klinik Psk. Elif Kızılkaya