Sevgilim beni sevmediğini söyledi

Merhabalar Sevgili Danışan,

Yaşadığınız durumun sizin için zorlayıcı olduğunu anlıyorum. Birinin sizin sevginizi, fedakarlıklarınızı görmezden gelmesi ya da duygularını bu kadar kesin bir şekilde dile getirmesi hayal kırıklığı yaratabilir. Sevgi dolu biri olarak, bu tür bir reddedilmenin ardından hâlâ onun yanında olmayı istemeniz anlaşılır bir durum. Birlikte daha detaylı bakalım istiyorum.

Sevgi, karşılıklı güven, anlayış ve bağlılık ile güçlenir. Siz bu ilişkide elinizden geleni yapmış sevginizi ve fedakarlığınızı ortaya koymuşsunuz. Ancak bir ilişkiyi ayakta tutmak sadece sizin çabanızla mümkün olmaz. Onun ilişkiye dair duyguları da sizin değerinizle ilgili bir şey söylemez.

Şu cümleyi kendinize hatırlatmanızı istiyorum:

“Ben elimden geleni yaptım, ancak bir ilişkiyi yürütmek için iki kişinin de çabası gerekir. Sevgi, tek taraflı olduğunda anlamını yitirir.”

Bunun sizin için ne kadar zor olduğunu anlayabiliyorum. Sevmediğini duymak insanın özgüvenini ve özdeğerini sorgulamasına neden olabilir. Ancak burada önemli bir nokta var: Sevginizin karşılık bulmaması, sizin eksikliğiniz ya da yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez.

Onun duyguları değişmiş olabilir ya da duygusal olgunluğu bu ilişkiyi sürdürecek düzeyde değildir.

Unutmayın, sevgi bir süreçtir ve bazen iki kişi aynı hisleri aynı yoğunlukta sürdüremez. Aslında bu durum sizin sevgiye olan bağlılığınızı değil onun duygusal yapısını ve verdiği kararları gösterir.

Ayrıldıktan sonra hâlâ onun yanında olmak istemenizin birkaç temel nedeni olabilir:

İlki bağlılık, bu birlikte geçirdiğiniz zaman ve kurduğunuz bağlardır. Ondan kopmayı zorlaştırıyor olabilir.

İkincisi alışkanlık, hayatınızda yeri olan birinin olmaması da var olan alışkanlıklarınıza meydan okur.

Üçüncüsü reddedilmeyi kabul etmektir. Sevdiğiniz birinden sevilmediğinizi duymak, zihinsel olarak kabul edilmesi zor bir durumdur. Bu nedenle hâlâ ona geri dönerek, bir nevi bu reddedilmeyi tersine çevirmek istiyor da olabilirsiniz.

Bu hislerin tamamen normal olduğunu bilmelisiniz sevgili danışanım. Ancak şunu hatırlayın ki, onun sevgisizliği ya da olumsuz tavırları sizin yanınızda olmayı hak ettiği anlamına gelmez.

Onun sevmediğini söylemesi sizin değersiz olduğunuz anlamına gelmez. Siz, sevgi dolu, fedakar ve ilişkiye önem veren birisiniz.

“Beni gerçekten hak eden biri, sevgimi kıymetini bilerek karşılık verir.” demek oldukça önemlidir.

Bu ilişki size mutluluk ve huzur sağladı mı?

Duygusal olarak sizi tatmin etti mi?

Sevginiz karşılıklı mıydı, yoksa hep bir tarafın çabasıyla mı ilerliyordu?

Sorular ilişkinize objektif bir şekilde bakmanıza yardımcı olabilir.

Bu süreçte onunla iletişim kurmak yalnızca kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. İyileşme süreciniz için uzak durmalısınız. Duygularınızı yönetmek ve zihinsel olarak güçlenmek için önemlidir.

Arkadaşlarınızla ya da ailenizle duygularınızı paylaşmaktan çekinmeyin. Sevildiğinizi ve değer gördüğünüzü hissetmek bu süreçte size size iyi gelecektir.

Yeni hobiler edinin, kendinizi geliştirecek bir aktiviteniz olsun. Sevdiğiniz alanlara yönelmenin tam zamanı.

Spor, meditasyon ya da yazı yazma gibi kendinizi ifade edebileceğiniz yolları seçin. Bu ilişkiye verdiğiniz emeği ve sevgiyi şimdi kendinize vermelisiniz.

Zamanla bu süreci aşarak ve kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz. Kendinize karşı sabırlı olmayı ve eğer gerekirse destek almayı ihmal etmeyin. Bir psikolog ile çalışmak, duygularınızı daha iyi anlamanızı sağlayabilir.

Sevgiyle,

Psikolog İrem Bor

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.