Sevgilim bir tartışmadan sonra günlerce bana yazmıyor aramıyor ne yapmalıyım?
Merhaba üç yıllık bir ilişkim var sevgilimle tartıştığımda ya da kötü bir şey yaşadığımızda yüz yüzeysek benimle hiç konuşmadan eve bırakıp gidiyor sürekli gitgeller yaşıyoruz tartışmalardan sonra beni yok sayıyor ve beni merak etmiyor sürekli onunla bu durumu konuşmama rağmen bana aynı şeyleri yaşatıyor yaklaşık on gün oldu nerede ve ne yaptığından haberim yok bu durum beni epey şüpheye düşürüyor ve sevgisinden emin olamıyorum bu durumdan kendimi nasıl çıkartabilirim bu bir manipüle şekli mi bu hareketleri beni sevip sevmemesinin göstergesi olabilir mi ?
Bu soru 4 Nisan 2026 15:17 tarihinde Psikolog Lara Yelda Aktaş tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, yaşadığın durumun sende yarattığı belirsizlik, değersizlik hissi ve zihnindeki soru işaretleri gerçekten çok anlaşılır. Bir ilişkinin içinde tartışma sonrası tamamen iletişimin kesilmesi, özellikle de günlerce yok sayılmak, insanın kendisini görünmez ve önemsiz hissetmesine neden olabilir. Bu sadece bir tartışma biçimi değil, aynı zamanda ilişkideki duygusal güveni zedeleyen bir süreçtir.
Anlattıklarından şunu görüyorum, sen bu durumu konuşmaya çalışmışsın ama aynı döngü tekrar ediyor. Bu da aslında sorunun çözülmediğini ve bir iletişim kalıbına dönüştüğünü gösteriyor. Birinin tartışma sonrası tamamen geri çekilmesi bazen kaçınma olabilir, bazen de karşı taraf üzerinde kontrol kurma biçimi haline gelebilir. Bunun adı doğrudan manipülasyon olmak zorunda değil ama duygusal olarak seni zorlayan ve ihtiyaçlarını karşılamayan bir davranış olduğu çok net.
Burada önemli olan şu soruya yaklaşmak, bu ilişki içinde sen nasıl hissediyorsun ve neye ihtiyaç duyuyorsun. Sevildiğinden emin olamamak, sürekli kaygı halinde olmak ve karşı tarafın seni yok saydığı anlarda kendini toparlamak zorunda kalmak uzun vadede yıpratıcıdır. Sevgi sadece hissetmek değil, aynı zamanda davranışlarla da gösterilir. Özellikle zor anlarda kurulan temas, ilişkinin kalitesini belirler.
Küçük bir egzersiz önerebilirim. Bir kağıda iki sütun yapmanı istiyorum. Bir tarafa bu ilişkide seni iyi hissettiren şeyleri, diğer tarafa zorlayan ve eksik hissettiren şeyleri yaz. Sonra kendine şu soruyu sor, bu ilişki şu anki haliyle benim duygusal ihtiyaçlarımı karşılıyor mu yoksa ben sürekli bunu telafi etmeye mi çalışıyorum. Bu egzersiz zihnindeki karmaşayı biraz daha netleştirebilir.
Unutma, bir ilişkide iletişim kurulamayan yerler zamanla büyür. Senin ihtiyacın olan şey konuşulmak, görülmek ve önemsenmek. Bunlar bir lüks değil, sağlıklı bir ilişkinin temelidir.
Herhangi bir sorun olursa yine buradayım, umarım yardımcı olabilmişimdir🤍
Psikolog Lara Yelda Aktaş
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
