Sevgilim ile aramızdaki bağ kötüleşti ve ayrıldık
8 aydır beraberdik son 2 ayda çok fazla tartışma yaşamaya başladık. Ailemle tanıştı ve tavırları beni çok üzdü kırdı ona tüm düşüncelerimi söyledim. Onunda paylaşmasını istedim ama bazen anlattı bazen anlatmadı. Ben ona bazen ağır laflar söyledim mesela ölen köpeğinin ardından hemen yeniden benzer bi köpek aldı bu konuda ona çok kızdım. Gidip geri verdi ve kuş aldı yerine ve bu kuşu bana verdi kendisi şehir dışına çıktığı için. Ben kuşu çok seviyorum ama bana onu hatırlatıyor. Annesiyle konuşmuyor babasını aldatmış ve sevgilime kötü şeyler yaşatmışlar. Ben ondan ayrıldım beni çok kıskanıyordu sınır çizemiyorduk ve ayrılırken bana ailemle alakalı kötü şeyler söyledi, benle alakalı, kalbimi kıracak tüm sözleri söyledi. Sonra arkadaşlarımı arayıp onla konuşmayın yalnız kalsın akıllansın biz barışıcaz demiş.
Sonra evet konuştuk ve buluştuk akşamına beni yalnız bırakan o benle konuşmayan arkadaşlarınıda çağırdı bana hakaret ettiler bende bunları neden çağırdığını sordum konuşmak istediler falan dedi. Onun kıskandığı benim konuşmamı istemediği bi arkadaşım vardı ben onu çağırmadım kendi aramızdaydık ve ona çok kızdım kalkıp gittim telefonla aradım.
Dalga geçer gibi konuştu etti sonrasında sen değişmezsin falan dedi hep beni üzüp kırıyosun başkalarını terch ediyorsun dedi. Barışmadık, çok uzun bi mesaj attım başkalarının ilişkimizde olmasını istemediğime dair ve onu sevdiğime o yokken çok üzüldüğüme tekrar görünce anladığıma dair. Ama cevap bile vermedi umrunda olmadı. Oda bana hakaretler etti ve kabullenmiyor söylemiyor sadece benim yanlışlarımı görüyor ve benle görüşmek konuşmak istemiyor. Çok acı çekiyor ve üzülüyorum başka kimsem yok, sizce bu süreci nasıl atlatırım bu arada ben ilaç tedavisi görüyorum şuan aktif olarak prozac kullanmaktayım epizod ve majör depresyon tanısı konulmuştu faydası olurmu bilmiyorum.
Bu soru 4 Ekim 2024 11:22 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığın bu süreç duygusal olarak yıpratıcı ve karmaşık gözüküyor. İlaç tedavisi görmen ve majör depresyon tanısı almış olman zaten hassas bir dönemin içinde olduğunu gösteriyor. Bu duygusal tepkilerini de yoğunlaştırabileceğin bir dönemdir.
Öncelikle ilişkinin bitmesi ve yaşadığın zorluklar seni derinden etkiledi. Bu duygular senin yalnız hissetmene neden olmuş gözüküyor. İlk basamak olarak duygularımızı kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Sürecinde yaşadığın acı, öfke, kırgınlıklar normal, bu bir süreç ve sürecini yaşamana izin vermelisin. Dilersen, duygularını kağıda döküp yazmakla başla. İçindeki karmaşık duygular çözümlensin ve satırlara dökülsün. Yaşadıklarını, sende bıraktığı etkiyi, hislerini yazmak istediğin kadar yaz.
Bu ilişkide zorlayıcı deneyimlerin olmuş. Kıskançlıklar, sınırları belirleyememe, hakaretler edilmesi sağlıksız ilişkinin göstergeleri olabilir. Burada önemli olan hataları fark etmek ve yeniden tekrarlamamak olabilir.
İlişkide sınır koymak çok önemlidir. Gelecek ilişkilerinde bu sınırı sağlamak, birbirinize olan saygıyı korumayı sağlar. Sınır koymak, ilişkideki ihtiyaçlar ve beklentilerle şekillenir. İhtiyaçlarının önemsendiği ilişki, doğru ilişki ve doğru partnerdir.
Bu süreçte yalnız olmadığını bilmen çok önemli. Yakın olduğun aile üyeleri veya arkadaşların var ise onlarla paylaşımda bulunmak çok güzel olacaktır. Eğer bu seçenek senin için zorsa destek almak, psikoloğa başvurmak da sana iyi gelebilir. Tanın ve ilacınla birlikte alacağın psikolojik destek aynı anda yürütüldüğünde iyi sonuçlar doğurur.
Kendine iyi bakman gerekiyor. Hoşlandığın aktiviteler ve hobilere yönelmek sana tekrardan iyi hissettirebilir. Bunları yapmak zor gelebilir, seni oldukça iyi anlıyorum. Ancak bir iki küçük aktivite yapmak, yürümek, kitap okumak, sevdiğin bir alanda vakit geçirmek sana yardımcı olur.
Kendine karşı nazik ve anlayışlı ol. Yalnız hissettiğin her an destek almaktan çekinme, unutmamalısın ki kendini her şeyden öncelikli tutmalısın. Hoşça kal. Sevgiler, Psk. İrem BOR.
