Sevgilim Nasıl Geri Döner

Merhaba , sevgili danışan. Her ayrılık gibi partnerle olan aylık sonrası da bir yas süreci gerektirir. Yaşadığınız durum için yapılması gereken öncelikle kendinizi ve duygularınızı tanımaktır. Ayrılık sonrası yaşadığınız süreçte duygularınız karışık olabilir. Öfkeli, suçlu ,kızgın,pişman,umutlu vs. hissedebilirsiniz.

Duygularınızı tanımak ve anlamak için günlük duygu günlüğü tutabilirsiniz.

Eğer partnerle yeniden bir araya gelmek istiyorsanız açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalısınız.

Kişisel hissettiğiniz duygulardan bahsedebilir ve olmasını istediğiniz ilişkiden konuşabilirsiniz. Aynı şekilde karşı tarafı da empatik bir şekilde dinlemek iyi olacaktır.

Partnerinizle neden ayrıldığınızı, ayrılığın sonuçlarını iyi analiz etmek gerekir. İlişkinin zayıf ve güçlü yönleri araştırılarak bunun üzerine konuşulabilir.

Karşı tarafın yeniden bir araya gelme isteği, duygularını anlamak gerekir. Herhangi bir reddedilmenin söz konusu olabileceğine hazır olmalısın. Ancak bu durum senin değerini ve önemini belirlemez Sadece karşı tarafın duygularının bir sonucudur. Ve buna karşı saygılı olmak gerekir.

Geçmişte ki hatalarınızı anlamak , ilişkinin dinamiklerini çözmeye çalışmak gerekir.Eğer karşı tarafda sizin gibi bir araya gelmek istiyorsa geçmiş ve gelecek hakkında ki tüm detaylar açık ve dürüstçe konuşulmalıdır.

İlişkilerde tekrar bir araya gelme süreci zaman alabilir. Karşı taraf istese bile buna hemen hazır olmayabilir. Duygularına saygı duyma önemlidir. Kendinize ve partnerinize bu süreçte zaman tanımalı, zorlayıcı olmamalısınız.

Sabırlı olmak ve süreci birazda akışa bırakmak gerekebilir.

Konuşulan ve değerlendirilen durum sonrasında her türlü sonuca hazır olmalı ve kabul etmelisiniz. Her iki tarafında beklentilerine ve isteklerine göre ilişkiye devam edip edilmeyeceğine karar verilir. Olumlu ise yukarıda bahsettiğim gibi ilişki dinamikleri araştırılır ve çözümlendirilir. Eğer karar olumsuz olursa duygusal durumları anlama ve kabul etmeye çalışmalısınız. Sınırlarınızı koymalı ve kendinize zaman tanımalısınız. Tabi ki üzgün , umutsuz hissetmek doğaldır. Ancak kendi duygusal ihtiyaçlarınızı keşfetmeli ve bunları yerine koymaya çalışmalısınız.

Kendi kişisel gelişiminize yatırım yapmak, duygusal açıdan kendinizi geliştirmeye çalışmalısınız. Geleceğe fair planlar yaparak ,kişisel hedefler belirleyebilirsiniz. Yaşam kalitenizi arttırmalı yeni fırsatlara odaklanmalısınız.

Evet bu süreç kolay olmayabilir. Ancak kendi kişisel gelişiminize odaklanmak bir süre sonra daha iyi hissettirecektir. Eğer tek başınıza bu süreçle başa-çıkma zor geliyorsa bir terapistten yardım alabilirsiniz. Sevdiklerinizle durumu paylaşabilir yardım alabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Sevgiyle kalın.

Uzm.Psk.Berfin Sönmez