Romantik İlişkiler

Sevgilim Nasıl Geri Döner

Gizli Kullanıcı28 Ağustos 2024 00:09

Sevgilimle ayrıldık. Hala geri döneceğine dair içimde bir umut var ama bu umut gün geçtikçe azalıyor. Dönmesini istiyorum ve hala fotoğraflarımı falan beğenip iyi olup olmadığını görmek için yazdım falan diyor. Ne yaparsam geri döner?

Bu soru 30 Ağustos 2024 06:35 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba , sevgili danışan. Her ayrılık gibi partnerle olan aylık sonrası da bir yas süreci gerektirir. Yaşadığınız durum için yapılması gereken öncelikle kendinizi ve duygularınızı tanımaktır. Ayrılık sonrası yaşadığınız süreçte duygularınız karışık olabilir. Öfkeli, suçlu ,kızgın,pişman,umutlu vs. hissedebilirsiniz.

Duygularınızı tanımak ve anlamak için günlük duygu günlüğü tutabilirsiniz.

Eğer partnerle yeniden bir araya gelmek istiyorsanız açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalısınız.

Kişisel hissettiğiniz duygulardan bahsedebilir ve olmasını istediğiniz ilişkiden konuşabilirsiniz. Aynı şekilde karşı tarafı da empatik bir şekilde dinlemek iyi olacaktır.

Partnerinizle neden ayrıldığınızı, ayrılığın sonuçlarını iyi analiz etmek gerekir. İlişkinin zayıf ve güçlü yönleri araştırılarak bunun üzerine konuşulabilir.

Karşı tarafın yeniden bir araya gelme isteği, duygularını anlamak gerekir. Herhangi bir reddedilmenin söz konusu olabileceğine hazır olmalısın. Ancak bu durum senin değerini ve önemini belirlemez Sadece karşı tarafın duygularının bir sonucudur. Ve buna karşı saygılı olmak gerekir.

Geçmişte ki hatalarınızı anlamak , ilişkinin dinamiklerini çözmeye çalışmak gerekir.Eğer karşı tarafda sizin gibi bir araya gelmek istiyorsa geçmiş ve gelecek hakkında ki tüm detaylar açık ve dürüstçe konuşulmalıdır.

İlişkilerde tekrar bir araya gelme süreci zaman alabilir. Karşı taraf istese bile buna hemen hazır olmayabilir. Duygularına saygı duyma önemlidir. Kendinize ve partnerinize bu süreçte zaman tanımalı, zorlayıcı olmamalısınız.

Sabırlı olmak ve süreci birazda akışa bırakmak gerekebilir.

Konuşulan ve değerlendirilen durum sonrasında her türlü sonuca hazır olmalı ve kabul etmelisiniz. Her iki tarafında beklentilerine ve isteklerine göre ilişkiye devam edip edilmeyeceğine karar verilir. Olumlu ise yukarıda bahsettiğim gibi ilişki dinamikleri araştırılır ve çözümlendirilir. Eğer karar olumsuz olursa duygusal durumları anlama ve kabul etmeye çalışmalısınız. Sınırlarınızı koymalı ve kendinize zaman tanımalısınız. Tabi ki üzgün , umutsuz hissetmek doğaldır. Ancak kendi duygusal ihtiyaçlarınızı keşfetmeli ve bunları yerine koymaya çalışmalısınız.

Kendi kişisel gelişiminize yatırım yapmak, duygusal açıdan kendinizi geliştirmeye çalışmalısınız. Geleceğe fair planlar yaparak ,kişisel hedefler belirleyebilirsiniz. Yaşam kalitenizi arttırmalı yeni fırsatlara odaklanmalısınız.

Evet bu süreç kolay olmayabilir. Ancak kendi kişisel gelişiminize odaklanmak bir süre sonra daha iyi hissettirecektir. Eğer tek başınıza bu süreçle başa-çıkma zor geliyorsa bir terapistten yardım alabilirsiniz. Sevdiklerinizle durumu paylaşabilir yardım alabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Sevgiyle kalın.


Uzm.Psk.Berfin Sönmez

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

İlişkide kıskançlığımı nasıl aşarım?

İlişkim kıskancım ve bunu yenemiyorum. Yani kimse ile paylaşmak istemiyorum. Ama bu durumu ben hep içime atıyorum belli etmiyorum mesela içten içe çok nadir de olsa ailesinden erkek arkadaslarından da kıskanıyorum sanırım kaybetme korkum oldugundan oluyor kaybetmekten korkuyorum bu yüzden paylaşmak istemiyorum aramızda herhangibir problem yok ama ben bu durumu nasıl yenebilirim kendimi üzüyorum , erkek arkadasımın yaptıgı bir güvensiz hareketi de yok. Kıskanmak dediğim ise örnek olarak şunları aktarabilirim sizlere. Arkadaşları ile maça gidicek diyelim. Benimle de gidiyor çokda zevk alıyoruz gidince lakin kafamda beni istemiyor mu beni miye bu sefer almadı diyorum. Hep benimle olsun hep benimle ilgilensin istiyorum bu biraz bencillik oluyor erkek arkadasıma yaptıgım. Hep benimle ilgilensin benimle gezsin benimle eülensin her şeyi benimle yapsın istiyorum ama bu durumu hiç ona belli etmiyorum. Onu çok seviyorum ve onu kırmakdan da korkuyorum. Yine bir örnek vermek isterim sizlere. Arkadaşları ile müsade isteyerek bir kafeye gitti asla aklımdan beni aldatması vb durum geçmiyor ama ona baskı yaparak hadi kalk geç oldu saat benimle bu kadar zaman geçirmiyorsun diye trip atıp laf sokuyorum. Halbuki elimden geldiğinin fazlası ile benimle vakit geçiriyor değer veryor seviyor bunların hepsinden çok eminim. Ama neden bu kadar kıskanıyorum içten içe bilemiyorum. Ve bu durum beni üzüyor ona bencilce davrandığımı düşünüyorum çünkü erkek arkadasım asla bana böyle davranmıyor. Daha önce nişanlışık dönemi yaşadım ve ayrıldım 5 yıl süren bi ilişkiydi acaba ondan kalan bir tramva mıdır diye düşünüyorum. Yardımcı olursanız yönlendirme yaparsanız çok sevinirim. Erkek arkadasımı cok seviyorum ona bencilce davranmak istemiyorum ama kontrol edemiyorum bazen duygumu. Desteğiniz için teşekkür ediyorum ❣️