Sevgilim tarafından 3 defa aldatıldım

Selam değerli danışan, gerçekten üzgün olduğunu anlıyorum. Aldatılma deneyimi, güvenin, değerin ve duygusal sağlığın üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Unutmanın ve iyileşmenin zaman alacağını unutmamalısın. Artık bu süreci yönetmene yardımcı olabilecek bakış açılarına yönelmelisin.

Aldatılma duygusu genellikle karmaşık ve çeşitli duyguları beraberinde getirir. Öfke, üzüntü, kıskançlık, utanç ve hatta suçluluk gibi duygular normaldir. Bu duyguları reddetmek yerine, onları kabul et ve hissetmeye izin ver.

Aldatılma, genellikle kişinin kendine olan güvenini sarsabilir. Ancak, kendi değerini ve gücünü hatırlamak önemlidir. Aldatılma senin değerini etkilemez, sadece başkalarının davranışlarından kaynaklanan bir durumdur.

Bu durum başına geldiğinde baş etmek adına neler yaptın? Kendine kaliteli bir zaman ayırabildin mi? Aldatılma travması, iyileşmenin zaman alabileceği bir süreçtir. Kendine sabır göster ve duygularını kabul et. Üzgün olmak, öfkelenmek veya kırgınlık duymak normaldir.

Destek görüyor musun çevrenden? Yakın arkadaşlarınızla veya ailenle konuş lütfen. Duygularını ifade etmek ve destek almak, iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Kendine iyi bakmak ve duygusal sağlığını önemsemek önemlidir. Beslenme, egzersiz yapma, meditasyon veya terapi gibi aktiviteler, duygusal iyileşmeyi destekleyebilir.

Geçmişe odaklanmayı acilen terk etmeliyiz. Geçmişe takılmak yerine, şu anı ve geleceği odaklanmaya çalış. Kendine yeni hedefler belirle, yeni ilgi alanları keşfet ve yeni ilişkiler kur.

Kalbin mi kırıldı? Başkalarına yardım etmek, kendi acını unutmanıza ve duygusal iyileşmeye katkıda bulunabilir. Gönüllü çalışma veya toplum hizmeti gibi aktiviteler düşünebilirsin.

Verimli sohbetlere odaklanmak hemen her insana ilaç gibi gelir. Profesyonel bir terapistle konuşmak, duygusal olarak zor bir süreçte sana rehberlik edebilir ve duygusal iyileşmeyi destekleyebilir.

Son olarak, kendine karşı nazik olmayı unutma. Aldatılma deneyimi çok acı verici olabilir, ancak zamanla iyileşebilirsin. Kendine zaman tanı ve kendini keşfetme ve iyileştirme yolculuğunda kendine destek olmaya odaklan olur mu?

Hak ettiğin değeri gördüğün bir ilişki diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...