Sevgilim tarafından ihanete uğradım mı emin olamıyorum

Merhaba Sevgili Danışan,

Yaşadığınız durum gerçekten kafa karıştırıcı ve duygusal olarak yıpratıcı olabilir. Güven duygusunun zedelendiği anlarda, neyin doğru neyin yanlış olduğuna karar vermek çok zorlaşır. Duygularınızın karışık olması son derece anlaşılır ve bu süreçte kendinize karşı nazik olmanız çok önemli.

Sevgilinizin başka bir erkekle yaptığı yazışmaları incelediğinizde, “canım” gibi samimi hitaplar kullanıldığını ve kendisine gönderdiğiniz bir fotoğrafı o kişiye de gönderdiğini görmüşsünüz. Bu durum sizi hem kırmış hem de ihanete uğramış gibi hissettirmiş olabilir. Fakat bu noktada şunu belirtmek gerek:

İhanet sadece fiziksel temasla sınırlı değildir. Duygusal olarak başka biriyle yakın bir ilişki kurmak da ilişkide güveni zedeleyebilir. Özellikle "canım" gibi hitaplar ve özel fotoğraf paylaşımı, sınırların ne kadar net çizildiğiyle ilgilidir. Her çiftin ilişkideki sınırları farklıdır, ancak sizin rahatsızlık duyduğunuz bir şeyin olması, bu sınırların sizin açınızdan aşıldığı anlamına gelebilir.

Güvensizlik nereden kaynaklanıyor?

Sevgiliniz şifresini saklamıyor olsa da siz onun telefonunu gece kontrol etme ihtiyacı hissetmişsiniz. Bu, bilinçdışında güven sorunları yaşadığınızı gösteriyor olabilir. Belki ilişkinizde açık iletişim yeterince sağlanamıyor ya da daha önce hissettiğiniz bazı güvensizlikler birikmiş olabilir.

Durumu değerlendirmek için kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

Onun bu davranışını öğrendikten sonra kendinizi nasıl hissediyorsunuz? (Kırgın, öfkeli, değersiz vs.)

Bu yazışmalar sizin için sadakatsizlik anlamına mı geliyor?

Sizi rahatsız eden şey sadece kelimeler mi, yoksa bir şeylerin gizli yaşanıyor olması mı?

Sevgilinizle bu konuyu açıkça konuştuğunuzda, size güven veren bir açıklama yapıyor mu?

Ne yapmalısınız?

Öncelikle, bir karara varmadan önce duygularınızın biraz yatışmasına izin verin. Sinirlendiğiniz bir anda ayrılık kararı vermek, sonradan pişmanlığa yol açabilir. Daha sonra sevgilinizle dürüst ve sakin bir şekilde bu konuyu konuşun. Duygularınızı yargılamadan, suçlamadan dile getirmeniz çok önemli. Örneğin:

“Senin o kişiyle yazışmalarını görünce canım gibi ifadeler ve fotoğrafımı paylaşmış olman beni çok kırdı. Bu durum bana kendimi değersiz hissettirdi ve güvenimi sarstı. Açıkçası içim çok karışık, konuşmak istiyorum.”

Bu konuşma sırasında onun yanıtları, ne kadar açık ve samimi olduğu, hatasını kabul edip etmediği gibi faktörler sizin kararınızı şekillendirmede yardımcı olabilir.

Ayrılık mı, devam mı?

Eğer sevgiliniz bu durumu ciddiye alıyor, hatasını fark ediyor ve sizin sınırlarınıza saygı göstermeye hazırsa; güveni yeniden inşa etmek mümkün olabilir. Ancak sizi küçümseyen, suçlayan ya da duygularınızı yok sayan bir tutum içindeyse; bu, ilişkiyi sağlıklı şekilde sürdürmenin zor olduğuna işaret eder.

Son olarak, bir ilişkide en önemli şeylerden biri karşılıklı güven ve saygıdır. Eğer bir ilişkide sürekli olarak şüphe, kırgınlık ve huzursuzluk hissediyorsanız, bu ilişkinin size iyi gelip gelmediğini sorgulamakta fayda var. Sizin de mutlu olmaya, değer görmeye ve güvende hissetmeye hakkınız var.

Dilerseniz bu süreci bir uzmandan destek alarak da değerlendirebilirsiniz. Bu gibi konularla baş etmek, özellikle de karar verme aşamasında, bireysel danışmanlıkla daha net hale gelebilir.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel