Sevgilim var ama sevgisinden ve davranışlarından şüphe ediyorum
Merhabalar, bir sevgilim var kendisiyle çocukluk arkadaşıyız tam olarak 10 yıldır aynı sınıfta okuduk hâlâ daha aynı sınıftayız. Kendisiyle yüz yüze iletişimim süper, el ele tutuşmalar sarılmalar vb. Ama sarılmaları arada bir zoraki gibi geliyor kendisini de rahatsız etmek istemiyorum,defalarca da sordum bak rahatsız oluyorsan söyle diye kendisi rahatsız olmadığını belirtti. Onunla geçmişte bana hakettiğim değeri vermediğinden yaklaşık 6 ay boyunca küs kaldım ve kendisinin yuzüne dahi bakmadım. Sonra pişman olsuğunu geceleri ağladığını belirtti. Ben de kıyamayıp affettim. Eski haline mi dönüyor? (soğuk cevaplar , hâl hatır sormamalar , kaçmalar). Bu huylarının hepsini bıraktı ama kendisini xçok defa uyarmama rağmen hâlâ benden mesaj bekliyor yazdığımdaysa bazen geç cevaplar veriyor. Bu durumda bende overthink denen bir durumu tetikliyordu son zamanlarda azaldı. Ama eski haliyle bende kaygılı bağlanma stili denen bir stili geliştirdiğini düşünüyorum.
Kendisine kaybetme korkusunu yaşatıp cepte olmadığımı göstermek istiyorum. Ayrıca kendisinin davranışları nadiren de olsa gerçekten beni üzüyor ve küçük detaylara takılmamı sağlıyor. Aktif olarak profesyonel yüzücülük yapıyorum ve bazen antrenman yapamayacak kadar üzgün oluyorum. Önerilerinizi almak istedim. Okuduğunuz için teşekkürler
Bu soru 22 Ekim 2024 17:38 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sayın danışan, öncelikle hayatında gelişen olumsuz duygu ve durumların farkında olup bunlar için çözüm yolları arıyor olman oldukça cesaret isteyen bir şey. Bu cesareti gösterdiğin için seni tebrik ediyorum.
Anladığım kadarıyla sevgilinizin davranışları nedeniyle sizi sevip sevmediğinden emin olamıyor ve bu sebeple ne yapmanız gerektiği konusunda kararsızsınız. Lütfen eksik bir yer olursa tekrar sormaktan çekinmeyin. Öncelikle partnerinize karşı duyduğunuz duygu ve düşüncelerinizi netleştirmemiz gerekmekte. Bunları yaparken gerçekçi kanıtları kullanarak adım adım ilerleyeceğiz. Böylelikle bir sonraki süreçte nasıl bir adım atmanız gerektiğini de kafanızda netleştirmenize yardımcı oluyor olacağız. Öncelikle aşağıda belirteceğim sorulara net bir şekilde üzerine düşünerek cevap vermenizi rica edeceğim.
- Partneriniz ile ilişkinizi 0-10 arasında puanlayacak olsaydınız bu kaç olurdu? (0 çok kötü- 10 çok iyi)Neden?
- Örn. yukarıda soruya 6 cevabını verdiniz 7 olması için ne olması gerekliydi?
- Partnerinizin sizi sevmediğini gösteren Somut kanıtlar neler?
- Partnerinizin sizi sevdiğini gösteren somut kanıtlar neler?
- Partnerinize karşı bu duygular/düşünceler içerisinde olmanız ilişkinize ne kazandırıyor? ne kaybettiriyor? Size ne kazandırıyor? ne kaybettiriyor?
Şimdi ise birazdan yazacağım senaryoyu hayal etmenizi rica edeceğim. Hayal ederken rahat olduğunuz bir pozisyonda, sessiz bir ortamda bulunabilir ve eğer isterseniz gözünüzü kapatabilirsiniz.
- Bugün günlük yaptığın tüm egzersizleri işleri yaptığını, akşam eve geldiğinde yemeğini yediğini izliyorsan her zaman izlediğin programı izlediğini ve sonrasında uyumak için yatağa geçtiğini hayal et. Yatağa uzanıp uykuya dalıyorsun. Sen uyurken gece bir mucize gerçekleşiyor ve bugün buraya getirdiğin tüm olumsuzlukların çözülüyor. Ancak mucize sen uyurken gerçekleştiği için sabah uyanana kadar bunun farkında değilsin. Sabah uyandığında mucizenin gerçekleştiğini sana fark ettiren farklılıklar neler olurdu? bu farklılıkları başka kim fark ederdi?
İkili ilişkilerde yaşadığımız bazı durumlar sosyal hayatımızı, işimizi veya başkaları ile olan ilişkimizi etkileyebilmektedir. Gün içinde çok mutlu olacağımız bir haber aldığımızda bu mutluluğumuzun tüm güne dağılması gibi üzüntülü durumlarda da aynı şekilde gün boyunca başka aktivitelerimize ister istemez yansıtabiliriz. Süreci daha sağlıklı yürütebilmek için elbette bir uzman eşliğinde bireysel terapi sürecine başlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim,
Psk. Şimal Aleyna Hız
