Sevgilimden ayrıldım tekrar yazmalımıyım?

Merhabalar,

Yazdıklarınızı dikkatle okudum. Satırlarınızda ayrılık sonrası yaşadığınız duygusal yükü çok net bir şekilde hissettim. Kısa zamanda böyle hızlı bir şekilde başlayan ilişkinin dalgalı devam etmesi ve sonlanmasının ardında nasıl yarım hissettirebileceğini tahmin edebiliyorum. Belki de “Ne yanlış yaptım?” ya da “Neden böyle oldu?” diye kendi içinizi kemirip duruyorsunuz. Bu noktada hislerinizin çok anlaşılır olduğunu belirtmek isterim. Şimdi yaşadığınız duruma daha yakından bakalım ve neler yapabilirsiniz üzerine konuşalım.

Sevgili danışan anlattıklarınızdan, bu ilişkide duygusal olarak çok emek verdiğinizi ve karşı taraftan gelen belirsizliklerin sizi derinden etkilediğini görüyorum. Aslında bu yaşadıklarınız, değersiz olduğunuz anlamına gelmiyor; sadece karşınızdaki kişinin duygusal olarak bir ilişkiye hazır olmaması sizi yaralamış gibi görünüyor. Birini çok sevdiğimizde ve o kişi bizden uzaklaştığında, içimizde ‘ben yeterince iyi değil miyim?’ gibi düşünceler doğabiliyor. Bu düşünceler çok insani, ama gerçeği tam olarak yansıtmıyor. Çünkü bir ilişki iki kişinin duygusal olarak hazır olmasına bağlıdır. Şu an yaşadığınız özlem, hem onu hem de bu ilişkiyle hissettiğiniz aidiyet duygusunu içeriyor olabilir. Bu süreci atlatırken kendinize zaman tanımanız çok önemli. Duygularınız geç kalmış ya da yanlış değil sadece iyileşme sürecinin bir göstergesi.

Paylaştıklarınızdan ilişkiniz boyunca partnerinizin yanında olmaya çalıştığınızı ancak partnerinizin yalnız kalmak istiyorum diyerek reddettiğini anlıyorum. Bu tutum yaşadığı içsel sıkışmadan kaynaklanıyor olabilir. Yine “yorgunum”, “kendime vakit ayıramıyorum”, “uykusuzum” gibi sebepler... Aslında bu cümlelerde, sadece fiziksel değil, ruhsal bir tükenmişlikten de izler var. Tüm bu faktörler partnerinizin çalkantılı bir dönemde olduğuna işaret edebilir ve siz yan yanayken çok güzel vakit geçiriyor olmanız sizde karmaşık duygulara sebep olabilir. Bu çok anlaşılır. Bu noktada size sormak istiyorum. İlişkinin güzel yanlarını hatırlıyorsunuz ama sizi zorlayan yanlar nelerdi? İlişki başladığında, devam ederken ve biterken siz hangi duygusal roldeydiniz?

Diğer yanda partnerinizin sizi engellemesi kendisi için sınır koymaya çalışmasıyla, ya da geçmişi tamamen kapatmaya çalışmasıyla ilgili olabilir. Ayrılık çok yeniyken tüm hisleriniz çok anlaşılır ancak durup kendinize gerçekten ne istiyorum diye sormanız bundan sonraki adımlarınızı sağlıklı bir şekilde atmanıza yardımcı olabilir.

Bu noktada nefes, yazma terapisi ve meditasyonlardan faydalanabilirsiniz.

Süreç boyunca yazmaya devam edebilirsiniz. Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen