Romantik İlişkiler

Sevgilime güvenmeme rağmen çok kıskancım neden?

Gizli Kullanıcı12 Haziran 2024 12:00

Sevgilimi çok sıkıyorum şirketteyken hangi odadan hangi odaya gittiğinin bile merak ediyorum ve bunu ona soruyorum ilişkimizin kötü ilerlediğini söylüyor sorunlu sevgili olduğumu söylüyor ve ben kıskanç olduğum için bana yalan atma gereği duyuyor :(

Bu soru 19 Haziran 2024 18:26 tarihinde Uzman Psikolog İlknur Aksu tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Selam değerli danışan, kıskançlık ve güvensizlik duyguları ilişkilerde bazen başka sorunları tetikleyebilir. Sevgilinize sürekli olarak nerede olduğunu sormak ve takip etmek, onun özgürlüğünü kısıtladığını düşünebilir. Bu durum da ilişkinizde gerilim yaratabilir.

Öncelikle, kendi duygularınızı anlamak ve neden bu kadar kıskanç hissettiğinizi düşünmek adına kendinize ne kadar öz farkındalık alanı tanıdınız? Belki geçmiş deneyimleriniz veya güvensizlik yaşadığınız durumlar bu duyguları tetiklemiş olabilir. Ancak bu duyguları partnerinize yansıtmak yerine, içsel olarak çözmeye çalışmak daha sağlıklı bir hale dönüştürebilir.

Partnerinizin size yalan söylediğini düşündüğünüzde onunla doğrudan ve sakin bir şekilde iletişim kurmaya çalışın lütfen. Ona güveninizi ifade edin ve hislerinizi paylaşabilir, ancak bunu suçlayıcı bir şekilde değil, destekleyici bir dille yapmaya özen gösterebilirsiniz. Örneğin, "Seninle birlikte olmak benim için çok değerli ve seni kaybetmekten korkuyorum. Ancak bazen kıskançlık hissediyorum ve bu beni rahatsız ediyor. Bu konuda nasıl daha iyi iletişim kurabiliriz?" gibi bir yaklaşım deneyebilirsiniz.

İlişkinizin sağlıklı ilerlemesi için, karşılıklı güven ve saygı en büyük kolonlara benzer neredeyse. Partnerinizin de hislerini anlamanız ve ona alan tanımanız gerektiğini unutmayın olur mu :)

Birlikte açık ve sağlıklı iletişim kurarak, bu tür sorunları aşabilir ve ilişkinizi güçlendirebilirsiniz.

Kıskançlık duygusu genellikle güvensizlikten kaynaklanır. Bu duyguların nedenini anlamak için kendinizle daha açık bir istişare yaptınız mı? Geçmiş deneyimleriniz veya ilişki içinde yaşadığınız bazı durumlar bu duyguları tetiklemiş olabilir mi örneğin?

Kıskançlık hissettiğiniz zamanlarda kendinize şu soruları sorun: Bu duygular gerçekten mantıklı mı? Partnerim bana gerçekten güvenilmez mi? İlişkimizdeki diğer güçlü yönler nelerdir? Bu duygu ya da kaygıyı benim hangi deneyimi yaşamış halim taşıyor?

Partnerinizin size karşı davranışlarına ve ilişkinizin genel dinamiklerine bir göz atınca ne görüyorsunuz? Gerçekten bir güvensizlik veya yanıltma durumu var mı, yoksa kendi içsel kıskançlık duygularınız mı ağır basıyor?

Kıskançlık duyguları işlevselliğimizi etkilemediği sürece ve belirli ölçülerde normaldir, ancak ilişkinizi olumsuz etkilemeye başladığında ve kontrol edemediğinizde dikkat etmek gerekebilir. Sağlıklı iletişim ve kendinize olan güveninizi artırma yoluyla, bu duygularla daha iyi başa çıkabilir ve ilişkinizi güçlendirebilirsiniz. Geçmişten getirdiğiniz başka bir alt yapısı varsa, onu keşfetmek ve çözümlemek adına terapi daha yararlı olabilir.

İç denge ve huzurun hakim olduğu ilişki diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...



Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Karşı taraf beni seviyor mu ona nasıl davranmalıyım?

İyi günler, bir kadını seviyorum, sevdiğim kadın evli, bende evliyim, nasıl oldu bende bilmiyorum, ilk başlarda o benim peşimden koşardı ve beni baştan çıkardı kendine aşık etti, ancak son bir aydır tam tersine ben onun peşinden koşar hâline geldim ve beni gerçekten seviyor mu yoksa sevmiyor mu anlamış değilim, tartışmamız çok oluyor, tartışmadan sonra iki üç gün sonra yine barışıp birbirimize söz verip barışıyoruz iki gün önce de yine tartışma oldu küstük en son söyle bir cümle kullandım ben , beni peşinden koşturmak hoşuna mı gidiyor dedim oda koşma dedi bana bende iki gündür mesaj filan da atmıyorum dün kendisi bana aşk ve sevgi içerikli videolar attı ancak ben hiç cevap vermedimKısacası tartışıp küsüp sonra yine barışıyoruzAncak ben onun beni gerçekten beni seviyor mu sevmiyor mu emin değilim. Bu da beni gün içerisinde çok huzursuz ediyor mutlu değilimAslında ondan ayrı kalmayı bile istemiyorum ama sanırım oda bunu biliyor sanki ondan peşinden koşturmaya başladı nasıl olsa beni bırakmaz istediğimi yaptırırım ona diye düşünüyor sanki bana öyle geliyor. Bana çok sinirlisin sen değişmezsin sen böylesin anlayışsız birisin diye hep yargılıyorOnun benden ayrılmasını asla istemiyorum çok mutsuz hissediyorum moralim sıfır oluyor aklıma geldikçe bu durum hiç bir şeyden zevk almıyorumBana bu noktada ona karşı nasıl davranmam gerektiği konusunda yardımcı olmanızı rica ediyorumBeni çanta da keklik görüyor sanırımBugüne kadar bir dediğini iki etmedim her fırsatta onu nasıl sevdiğimi ifade ettim üstüne çok titredim sanırım hata yapmışım ki oda şimdi böyle davranıyorYada başka birini mı buldu bilmiyorum aynı iş yerinde çalışıyoruz onda biraz kendini gösterme ve sevgiye ihtiyacı varOna yaptığım iltifatlar çok hoşuna gidiyorduYani kısacası beni seviyor mu ve ben ona nasıl davranmalıyım peşinden koşan değil o benim peşimden koşsunÇünkü çok yoruldum ve çok mutsuzum hiç bir şeyden zevk almıyorum artık

Romantik İlişkiler

İlişki problemlerim kafamı karıştırıyor ne yapmalıyım?

Merhabalar, umarım iyisinizdir bundan 5 6 ay önce bir ilişkim vardı çok güzel anlaşıyorduk düşünce yapımız çok yakındı hatta evliliği bile düşünüyorduk ama anlaşamadığımız bazı noktalar yüzünden ayrıldık şimdide ara ara konuşuyoruz fakat o şuan bana karşı nötr oldugunu söylüyor bende iliskimiz için bir daha denememiz gerektiğini düşünüyorum ama o bunu istemiyor. Ayrılmamızın nedenleri arasındada benim ondan ilişkimiz için sorumluluk sahibi olup sevgi anlamında üstüne düşenleri yerine getirmesini istiyor olmam vardı yani o daha düz bir ilişki sabit rutin bir ilişki istiyordu, benim ise sevgi anlamında ilgi anlamında ondan beklentilerim vardı hatta bu yüzden bir çok kez ayrıldık ve barıştık en sonuncu tamamen kopmamıza neden oldu ayrılırken de ondan soğumam için çok ağır konuştu şu an bunları söylediği için çok pişman, konuştuğumuzda ise iyi olmamı istediğini yoluma bakmamı söylüyor ben tekrar birleşebileceğimizi düşünüyorum ama o buna sıcak bakmıyor ayrıca psikolojiside iyi değil hatta destekte alıyor bunun için ne zaman tekrar birleşmek istediğimi söylesem reddediyor. Ben her şeyi bir kenara bırakıp tekrar her şeye baştan başlamak istiyorum bütün sorunlarımızı kavgalarımızı her şeyi bırakmayı ve tekrar her şeye yeniden başlamak istiyorum. Benim iyi olmamı iyi yerlere gelmemi istiyor evet bunları yapacağım inanıyorum kendime ama o yanımda olursa daha iyi hissedeceğimi düşünüyorum fakat ara ara konuşmamıza rağmen her seferindede konuşmayı uzun tutmayıp iyi olmamı kendi hayatıma bakmamı istiyor, onun bana zarar verdiğini düşünüyor bazen kendi kendine benim onu ne kadar güzel sevdiğimi iyi biri olduğumu anlayışlı biri olduğumu söylüyor. Kafam çok karışık ne yapmalıyım?