Sevgilime güvenmeme rağmen çok kıskancım neden?

Selam değerli danışan, kıskançlık ve güvensizlik duyguları ilişkilerde bazen başka sorunları tetikleyebilir. Sevgilinize sürekli olarak nerede olduğunu sormak ve takip etmek, onun özgürlüğünü kısıtladığını düşünebilir. Bu durum da ilişkinizde gerilim yaratabilir.

Öncelikle, kendi duygularınızı anlamak ve neden bu kadar kıskanç hissettiğinizi düşünmek adına kendinize ne kadar öz farkındalık alanı tanıdınız? Belki geçmiş deneyimleriniz veya güvensizlik yaşadığınız durumlar bu duyguları tetiklemiş olabilir. Ancak bu duyguları partnerinize yansıtmak yerine, içsel olarak çözmeye çalışmak daha sağlıklı bir hale dönüştürebilir.

Partnerinizin size yalan söylediğini düşündüğünüzde onunla doğrudan ve sakin bir şekilde iletişim kurmaya çalışın lütfen. Ona güveninizi ifade edin ve hislerinizi paylaşabilir, ancak bunu suçlayıcı bir şekilde değil, destekleyici bir dille yapmaya özen gösterebilirsiniz. Örneğin, "Seninle birlikte olmak benim için çok değerli ve seni kaybetmekten korkuyorum. Ancak bazen kıskançlık hissediyorum ve bu beni rahatsız ediyor. Bu konuda nasıl daha iyi iletişim kurabiliriz?" gibi bir yaklaşım deneyebilirsiniz.

İlişkinizin sağlıklı ilerlemesi için, karşılıklı güven ve saygı en büyük kolonlara benzer neredeyse. Partnerinizin de hislerini anlamanız ve ona alan tanımanız gerektiğini unutmayın olur mu :)

Birlikte açık ve sağlıklı iletişim kurarak, bu tür sorunları aşabilir ve ilişkinizi güçlendirebilirsiniz.

Kıskançlık duygusu genellikle güvensizlikten kaynaklanır. Bu duyguların nedenini anlamak için kendinizle daha açık bir istişare yaptınız mı? Geçmiş deneyimleriniz veya ilişki içinde yaşadığınız bazı durumlar bu duyguları tetiklemiş olabilir mi örneğin?

Kıskançlık hissettiğiniz zamanlarda kendinize şu soruları sorun: Bu duygular gerçekten mantıklı mı? Partnerim bana gerçekten güvenilmez mi? İlişkimizdeki diğer güçlü yönler nelerdir? Bu duygu ya da kaygıyı benim hangi deneyimi yaşamış halim taşıyor?

Partnerinizin size karşı davranışlarına ve ilişkinizin genel dinamiklerine bir göz atınca ne görüyorsunuz? Gerçekten bir güvensizlik veya yanıltma durumu var mı, yoksa kendi içsel kıskançlık duygularınız mı ağır basıyor?

Kıskançlık duyguları işlevselliğimizi etkilemediği sürece ve belirli ölçülerde normaldir, ancak ilişkinizi olumsuz etkilemeye başladığında ve kontrol edemediğinizde dikkat etmek gerekebilir. Sağlıklı iletişim ve kendinize olan güveninizi artırma yoluyla, bu duygularla daha iyi başa çıkabilir ve ilişkinizi güçlendirebilirsiniz. Geçmişten getirdiğiniz başka bir alt yapısı varsa, onu keşfetmek ve çözümlemek adına terapi daha yararlı olabilir.

İç denge ve huzurun hakim olduğu ilişki diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...