Sevgilime olan aşkım aniden bitti, ne olduğunu anlamadım.
Sevgilimle uzaktan bir ilişki yürütmekteyiz, ikimizde 19 yaşındayız ve hiç yüzyüze gelmedik ayrıyeten birbirimizin ilk sevgilileriyiz 1 ay 3 haftadır beraberiz ancak farkettım ki aramız çok iyidi en ufak tartışmaya bile girmedik, her gün saatlerce konuştuk ama birden bir gün onu sevmedğimi, aşık olmadığımı, çekici bulmadığımı düşünmeye başladım sadece bir günde bu hale geldım. 3 gündür çok kötüyüm, ne yapmam gerek? İçim içimi yiyor ama zamana bırakmak istiyorum, belki monotonluktan sıkıldım ama şu da var onu görme imkanımda önümüzdeki yazın sonuna kadar mümkün değil, bu hislerim için çok suçlu hissediyorum, ona çok değer veriyorum, bırakmak istemiyorum. Birden bire neden böyle bir duygu durumuna girdim, lütfen yardımcı olun.
Bu soru 5 Ocak 2026 18:02 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Senin yaşadığın durum aslında genç yaşta ve özellikle uzaktan ilişkilerde çok sık görülen bir duygu dalgalanmasının örneği. İlişkinin ilk dönemlerinde yoğun heyecan, sürekli iletişim ve birbirini tanıma süreci çok doğal olarak büyük bir enerjiyle başlar. Sen de sevgilinle her gün saatlerce konuşmuşsun, hiç tartışma yaşamamışsınız ve bu sana güvenli bir bağ hissi vermiş. Ancak bir noktada bu yoğunluk monotonluk yaratabilir, zihnin “gerçekten ne hissediyorum?” diye sorgulamaya başlayabilir. Bir gün içinde “sevgi yokmuş gibi” düşüncelerin gelmesi, aslında duygularının kaybolduğu anlamına değil, zihninin bir değerlendirme sürecine girdiğini gösterir. Uzaktan ilişkilerde yüz yüze deneyim olmadığı için bu sorgulamalar daha kolay ortaya çıkar; çünkü temas, göz teması, birlikte vakit geçirme gibi bağ pekiştirici unsurlar eksiktir.
Bu noktada suçluluk hissetmen de anlaşılır. Ona değer veriyorsun, bırakmak istemiyorsun ama duyguların dalgalanıyor. Bu dalgalanmayı “ilişki bitti” gibi kesin bir yargıya dönüştürmek yerine, gözlemlemek ve anlamaya çalışmak daha sağlıklı olur. Monotonluğu kırmak için sohbetlerinizi çeşitlendirebilirsiniz; sadece saatlerce konuşmak yerine birlikte film izlemek, aynı anda müzik dinlemek, küçük oyunlar oynamak ya da geleceğe dair planlar kurmak ilişkinize yeni bir enerji katabilir. Ayrıca kendine şu soruları sorabilirsin: “Ben bu ilişkiden ne bekliyorum?”, “Şu anda hangi ihtiyacım karşılanmıyor?”, “Bu düşünce bana neyi gösteriyor?” Bu sorular, suçluluk yerine merakla yaklaşmanı sağlar.
Duygular sabit değildir; özellikle genç yaşta ve ilk ilişkilerde çok hızlı değişebilir. Bir gün yoğun sevgi hissedebilirsin, ertesi gün sorgulama başlayabilir. Bu, senin sevgisiz ya da yanlış biri olduğun anlamına gelmez. Zamanla yüz yüze görüşme imkânı olduğunda duyguların yeniden şekillenebilir. Şu anda yapabileceğin en sağlıklı şey, acele karar vermemek, duygularını gözlemlemek ve ilişkiye farklı bir enerji katmaya çalışmaktır. Eğer bu düşünceler seni çok yormaya devam ederse, bir psikologla konuşmak da sana duygularını daha iyi anlaman için destek olabilir.
Özetle, yaşadığın şey doğaldır. Uzaktan ilişkilerde duyguların dalgalanması, monotonluk ve sorgulamalar çok sık görülür. Suçluluk yerine gözlem, monotonluğu kırma ve zamana bırakma yaklaşımı seni daha dengeli hissettirecektir. Bu süreçte kendine karşı sabırlı olman ve duygularını bastırmadan ama acele karar vermeden ilerlemen en sağlıklı yol olacaktır.
Uzm. Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
