Sevgilimin Eski Birlikteliklerini Kaldıramıyorum
Merhaba ben 1 senedir bir ilişki içerisindeyim ve çok mutluyum her şey benim için çok güzel tek bir detay hariç eski birliktelikler.Benim geçmişimde birçok insan oldu yakınlaşmalar oldu ama vajinal ilişki neredeyse olmadı sevgilimin ise hayatında benden önce 2 kişi olmuş ve onlarla bunu yaşamış birisi de 3 sene sürmüş.Ben bunun için ilişkimi bitirmek istemiyorum ama kaldıramıyorum da günlük hayatımızda herhangi bir tetikleyen durum olduğunda hemen aklıma geliyor bunu da yaptı mı acaba daha neler var detaylarında bana kadar her şeyi yaşayıp sonra beni güvenli liman olarak mı görüyor bu düşünceler beni çok rahatsız ediyor.Ben gerçekten seviyorum ve evlenmek istiyorum ama içimdeki bu sıkıntı geçmeden nasıl yapabilirim . Eşimin benden başkasıyla birlikte olduğu anlar canlanıyor kafamda çok iğrenç hissettiriyor.Tüm modum düşüyor bunları sürekli görmezden gelmeye çalışıyorum o da olmuyor.Bunun haricinde hiçbir problem yok çok güzel bir ilişki.
Bu soru 27 Nisan 2026 09:13 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Partnerimizin geçmişi her ne kadar geçmişte kalmış gibi görünse de bazen bizim için aşılamaz bir duvar olabiliyor. Senin yaşadığın durum da tam da buna benzer aslında. Sevgilini seviyorsun, her şey mükemmel ancak geçmişi senin için zihninde bir engel. Evet ayrılmak istemiyorsun belki ama bu düşüncelerle ilerlemek de seni yoruyor.
Zihin kurcalamayı çok sever, özellikle bizi gafil avalyacağını bildiği noktalardan olumsuz düşünceleri ve kafada kurma dediğimiz noktayı çok sık yapar çünkü alışmış ve öğrenmiş olduğu şey budur,bunu sürdürmek ister. Onun için kolay olan yol alışılmışın dışına çıkmamaktır. Ama zihin yönetimi de tam olarak burada başlar, onu alışılmışlığın dışına çıkartarak yani.
Sevgilinle ilişkin güzel, herhangi bir sorun yok ama sen geçmişindeki kişilerle olan ilişkilerini unutamıyorsun. Bu durumu onunla konuşmak nasıl hissettirir ? Belki ona duygularını ve düşüncelerini açıkça ifade edersen sana destek olmak adına düşüncelerini mutlaka rahatlatacaktır.
Eminim senden önceki ilişkilerini seni tanıyacağını bilseydi o da yaşamak istemezdi ancak bazen geçmişimiz bizim silemeyeceğimiz bir gerçek olarak kalabiliyor. Burada sevgilinin hatası yok aslında, sana dürüst olmuş her şeyi tüm şeffaflığı ile anlatmış ve sen de kabul etmişsin. Ama yine de bir noktada tıkanıklığını aşamıyorsun.
Dilersen yukarıda bahsettiğim gibi önce sevgilinle duygu ve düşüncelerini paylaşmakla başlayabilirsin.
Sonrasında ise zihin yönetimi dediğimiz noktayı başarmak gerekiyor.
Aklına her bu düşünceler geldiğinde onları kovalamak yerine onları çürütmeye çalış. Sevgiline güvendiğini, onu sevdiğini onun da seni sevdiğini kendine hatırlatarak, şu an sevgilinin hayatında sadece sen olduğun gerçeğini zihnine bastırarak söyleyerek bu adımı da halledebilirsin.
Evet ilk etapta belki işe yaramıyor gibi gelecek ama düşüncelerimizi aksi düşüncelerle çürütmediğimiz her zaman daha fazla yaralanırız. O nedenle lütfen kendini ve sevgilini düşünmeye çalış, ilerideki evliliğinize odaklanmaya çalış. Beraber daha fazla aktivite yapmaya çalışın. Düşüncelerin aklına geldiği an sevgilini ne kadar sevdiğini düşün, mümkünse yanına git ve fiziksel bir temasta bulunmaya çalış.
Siz artık birsiniz ve geride kalanların aranıza girmesine müsaade etmemeye çalış. Zor olacak ama olmayacak bir şey asla değil bunu unutma olur mu?
Daha fazla soru sormak istersen buradayız.
Sevgilerle
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
