Sevgilimin narsist olup olmadığını nasıl anlarım?

Selamlar sevgilini danışan,

romantik ilişkilerde bu tarz durumlara rastlamak oldukça olasıdır. Çoğu insan bu tarz durumlarla karşı karşıya kalıyor. Partnerinizin narsist olup olmamasından ziyade sizin kendi sınırlarınız ve kişisel alan ihlallerinizle ilgilenmeniz daha doğru olacaktır.

Kendinizi ve partnerinizi etiketlemek çözüm odaklı bir yaklaşım olmayacaktır. Eğer ilişkinizde devam etmek istiyorsanız. Rahatsız olduğunuz bu düşünceleri partnerinizle paylaşmalısınız. Bunun için önce kendiniz üzerinizde biraz düşünüp, kendinizi tanıyın. Bunun için kendinize sorabileceğiniz sorular:

• Ben nelerden hoşlanırım ya da hoşlanmam?
• Ne yapmaktan keyif alırım?
• Hayattaki hedefim nedir?
• Hayatıma dahil olacak insanlardan beklentilerim nelerdir?
• Benim için aşk nedir?
• Partnerimde olmasını ya da olmasını istemediğim özellikler neler?
• Partnerimin bana nasıl davranmasını isterim?
• Partnerim bana nasıl davranırsa rahatsız olurum?
• Hayatımda ki en önemli şey?
• Kırmızı çizgilerim nelerdir?

Bunlar ve bunlar gibi bir çok soruyla kendinizi tanımaya çalışın.

Daha sonra istediğiniz bir ilişki içinde olduğunuzdan eminseniz ve ilişkinizi yürütmek istiyorsanız rahatsız olduğunuz konuları partnerinizle paylaşmalısınız.

Bu paylaşımı yaparken suçlayıcı , yargılayıcı ve öfkeli olmamalısınız.

Sağlıklı bir ilişki için gereken dürüst ve açık iletişimdir. Sen diliyle değil ben diliyle konuşmalısınız.

Partnerinizin neler yaptığını değil , sizin neler istediğinizi ve neler hissettiğinizi anlatmalısınız.

Soruda bahsettiğiniz gibi kırıcı cümleler kurmaya devam ederse onunla iletişimi devam ettirmeyeceğinizi , aşağılayıcı laflar söylemeyi bıraktığında konuşmayı deneyebileceğinizi söyleyin. Muhtemelen gerçekten iletişim kurmaya çalıştığınızı anlayacak ve kurmaya çalıştığınız sağlıklı iletişime dahil olacaktır.

Karşı tarafıda anlayış ve empati içinde dinlemeli ,sözünü kesmemelisiniz. Belki partnerinizinde size anlatmak istediği ancak başka şekillerde dışavurduğu hisleri vardır. Bu yüzden birbirinizi anlamalı ve yargılamamalısınız.

Eğer partneriniz konuşmama konusunda ısrarcı olursa burada durup biraz ilişki dinamiklerinizi sorgulamalısınız.

Kendi öz-değerinizin farkına varıp , siz çabalarken karşı tarafın kayıtsız kalmasını bir düşünmelisiniz.

Ancak birbirinizi seven ve ilişkiyi devam ettirmek isteyen bir çiftseniz, iletişim kurmaya çalıştığınızda ortak paydalarda buluşacaksınız.

Birlikte ilişkinin gidişatı hakkında konuşma yapın. İkiniz de gelecek planlarınızdan bahsedin. İlişkinin doyumunu yükseltmek için neler yapabilirsiniz konuşun.

Romantik ilişkileri anlamaya çalışırken süreç biraz zorlayıcı olabilir. Kendiniz için psikolojik sağlamlığınızı yükseltmeye çalışın.

Günlük rutinlerinizi ihmal etmeyin.

Kişisel bakımınıza ve gelişiminize özen gösterin.

Zorlandığınız durumda arkadaşlarınızdan ve sevdiklerinizden destek almayı ihmal etmeyin.

Gerekirse bir terapistle konuşmaktan çekinmeyin.

Kendinizi sevin ve güvenin.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.

Uzm.Psk.Berfin Sönmez