Sevgilimle alakalı sorun

Merhaba Sevgili Danışan,

Senin yaşadığın bu duyguların çok anlaşılır olduğunu söylemek isterim. Çünkü bir ilişki içerisinde güven ve sevgi hissettiğimizde, partnerimizin davranışları ya da sözleri bizim için çok derin anlamlar taşır. Özellikle senin de belirttiğin gibi hayatında ilk kez sevgisine inandığın biri olduğunda, onunla yaşanan kırgınlık ya da belirsizlikler doğal olarak daha güçlü bir etki bırakabiliyor.

Sevgilinin “eğer kavga edeceksek başlamayalım” sözleri sana, ilişkinin emek verilmeden bitirilebileceği gibi gelmiş olabilir. Bu da sende “ben yeterince değerli değil miyim, sevgisi yeterince güçlü değil mi?” gibi sorgulamaları tetiklemiş görünüyor. Oysa çoğu zaman insanlar duygularını ifade ederken aslında kendi korkularından ve sınırlarından konuşurlar. Belki de o, kavgalardan yorulduğunu ve kendini korumak istediğini anlatmaya çalışıyordu. Ama senin kulağına bu, “artık seninle uğraşmaya değer bulmuyorum” gibi bir mesaj olarak gelmiş olabilir. Buradaki fark, senin hassasiyetlerin ve onun ifade biçimi arasında oluşan bir uyumsuzluk aslında.

Ayrılıktan sonra senin için çok zorlayıcı bir süreç yaşanmış ve bu, bağlanma ihtiyaçlarını da derinden etkilemiş gibi görünüyor. Onun yokluğu sende boşluk, midende sıkışma, yanında olduğunda ise ağlama isteği yaratıyor. Bu hisler, kaybetme korkusunun ve güven ihtiyacının bedensel yansımaları. Bu tür tepkiler sevginin azlığından değil, aslında bağın senin için ne kadar değerli olduğundan kaynaklanıyor.

Senden sonra başka biriyle konuşmuş olması ise doğal olarak zihninde “beni gerçekten sevdi mi?” sorusunu büyütmüş olabilir. Şunu hatırlatmak önemli: İnsanlar ayrılık sonrası boşluklarını doldurmak için farklı şekillerde baş etmeye çalışabilirler. Onun bunu yapmış olması, senin değersiz olduğunu veya sevgisinin sahte olduğunu göstermez. Bu davranış, daha çok onun ayrılıkla baş etme yöntemiyle ilgili bir şeydir.

Burada sana iyi gelecek olan şey, kendi duygularını bastırmak yerine fark edip anlamlandırmaya çalışmak. Şu an yaşadığın öfke, kırgınlık ve güvensizlik aslında senin içinde çözülmeyi bekleyen yaralarla bağlantılı. Partnerinle birlikte yeniden güven inşa etmek istiyorsanız, bu duygularını onunla sakin ve açık bir şekilde paylaşman önemli. “Bunu söylediğinde ben böyle hissettim” demek, suçlamak yerine seni anlamasını sağlayabilir.

Son olarak, kendine şu soruyu sorman da faydalı olabilir: Bu ilişkide sadece onun sevgisine tutunarak mı var olmak istiyorum, yoksa kendi değerim ve ihtiyaçlarım da görülüyor mu? Çünkü sağlıklı bir ilişkinin temelinde yalnızca “onu kaybetmeme çabası” değil, karşılıklı emek, anlayış ve güven vardır.

Şu an yaşadıkların çok insani ve anlaşılır, ama senin kendi duygularını tanıman, onlara sahip çıkman ve ihtiyaçlarını ifade etmen bu sürecin en iyileştirici adımı olacaktır. 🌱

Klinik Psikolog Elif Kızılkaya