Sevgilimle anlaşamıyorum ne yapmayalıyım
Sevgilimle 3 yıldır güzel giden bir ilişkim var. Ama kavga ettiğimiz zamanlarda kendime hakim olamıyorum ve sinir krizi geçiriyorum bu da karşı tarafı çok yıpratıyor nasıl baş edebilirim bu durumla bilmiyorum. Beni bazen sinir ediyor ben ne dersem tam tersinin doğru olduğunu söylüyor ve gitmek konusunda çok rahat ayrılmak istiyor ben çözmek istiyorum. Kolaya kaçtığını düşünüyorum. Bu beni daha da sinirlendiriyor ve çok ağır konuşuyorum
Bu soru 13 Şubat 2025 07:10 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan, öncelikle deneyimliyor olduğunuz bu süreci benimle paylaşma cesareti gösterdiğiniz ve çözüm yolları arıyor olduğunuz için sizi tebrik etmek isterim. Zaman zaman gündelik hayat yoğunluğundan veya iş ev stresinden deneyimlediğimiz olaylar ikili ilişkilerimizi etkileyebilmektedir. Bunun neticesinde kavgalar ve tartışmalar çıkabilir. Ancak bu tartışmaları çözüyor musunuz? alttan almak veya o sorun hiç olmamış gibi davranmak sorunu çözmeyecek aksine zamanla daha da büyümesine sebebiyet vererek daha şiddetli bir tartışma ortamı veya duygularınızda değişimlere yol açacaktır.
Aşağıda soracağım bir kaç soruyu düşünmeniz ve kendi içinizde cevaplandırmanız duygu ve düşüncelerinizin netleşmesinde yardımcı olabilir.
- İlişkinizde yaşadığınız hatalar üzerinde çalışıyor musunuz? bir şeyler yapmadığınız sürece sorun orada öylece kalacaktır.
- Birbirinizi bu ilişkide destekliyor musunuz ? yeterince ilgi ve sevgi gösteriyor musunuz?
- Birbirinize güven vermek için hangi davranışları sergiliyorsunuz; seni hiç aldatmadım yalan söylemedim gibi cümlelerden ziyade rahatsız olmaman için çevremdeki insanlarla senin için de uygun olabilecek bir iletişim kuruyorum, gibi cümleler önemlidir.
- Şuan ilişkinize 0-10 arasında bir puan verecek olsanız bu kaç olurdu? Neden? Bir puan daha yükseltmek için (5 dediğinizi farz edelim 6 olması için) neler olması gerekirdi?
- Partnerinizin sizi sevdiğini gösteren somut kanıtlar neler?
- Partnerinizin sizi sevmediğini gösteren somut kanıtlar neler?
- Bu ilişkinin size kazandırdığı ve kaybettirdiği şeyler neler?
Partneriniz ile birlikte bir beklenti listesi hazırlayabilirsiniz. Bu listede sizin partnerinizden bekledikleriniz ve partnerinizin sizden bekledikleri olacak. Ancak maddeler olumlu ve sonrasında sizin duygularınızı içermelidir. Yani ''Sabahları bana günaydın mesajı atmanı isterim. Bu beni değerli hissettirir'' gibi. Bir süre karşılıklı olarak bu maddelere uymaya çalışın. İlişki dinamiğinizi sağlamlaşmasına yardımcı olacak bir etkinliktir.
Umarım yazdıklarım sizler için yararlı olur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz sorular olursa tekrar sorabilirsiniz.
Sevgiler,
Psikolog Şimal Aleyna Hız
