Sevgilimle konuşacak konu bulamıyoruz

Merhabalar, uzun süreli ilişkilerde iletişim eksikliklerinin yarattığı zorluklarla baş etmeye çalışmak zorlayıcı olabiliyor. İnsan olarak bizler için iletişim oldukça önemlidir; kendimizi anlatmak, karşımızdakini dinleyebilmek ve bir diyalog kurmak için gereklidir. İlişkinizde iletişimin azalmış olması birbirinize olan paylaşımınızın azaldığını gösteriyor. İlişki, paylaşmaktır. Bir başkasının hayatımıza tanıklık etmesine izin vermektir. Bu paylaşımın azalmasıyla ilişkiler zedelenebilir. Ancak sakin olmanızı dilerim, bu birçok ilişkide zaman zaman karşılaşılan bir süreçtir. Bu, ilişkinizin geleceği hakkında hemen bir sonuca varmanız gerektiği anlamına gelmiyor.

Uzun süreli ilişkiler, zamanla alışkanlıklara dönüşebilir ve günlük yaşamın getirdiği yoğunluk içinde iletişim kopuklukları yaşanabilir. Bu tür tıkanıklıkların üstesinden gelebilmek için neler yapabileceğinize gelirsek:

Birbirinize ilişkiniz hakkında sorular sorabilirsiniz, bu sayede ilişkiyi daha net bir şekilde analiz edebilirsiniz.

• Kendini en çok hangi zamanlarda anlaşılmış hissediyorsun?

• Benim sana karşı hangi davranışlarım seni üzüyor ya da uzaklaştırıyor?

• İletişimimizi geliştirmek için benim yapabileceğim en önemli şey sence nedir?

• Seni daha iyi anlayabilmem için bana ne anlatmak istersin?

• Gün içinde en çok ne zaman bana ihtiyaç duyuyorsun?

• Benim sevgimi hangi şekillerde hissetmek sana daha iyi gelir?

Bu soruları beraber olduğunuz bir zaman diliminde karşılıklı olarak birbirinize sormak birçok farkındalık sağlatabilir.

Öncelikle, ilişkinizdeki iletişimi güçlendirmek için iki tarafın da bilinçli bir çaba göstermesi gerekmektedir. Partnerinizle birlikte, her ikinizin de zaman ayırabileceği konuşma vakitleri belirleyebilirsiniz. Günlük yaşam koşuşturmasında her an iletişimde kalıyor olmak zorlayıcı ancak bu sayede “iletişim isteğinizi” de uygun bir vakte kadar erteleyebilir bu sayede tartışmalardan kaçınabilirsiniz.

Bir diğer önemli nokta, birlikte yeni deneyimlere açık olmaktır. İlişkiye yeni bir soluk getirmek için, daha önce yapmadığınız aktiviteleri birlikte deneyebilirsiniz. Örneğin, birlikte eğlenceli oyunlar oynayabilir, gitmediğiniz bir yerlere gidebilirsiniz. Bu tür aktiviteler, ilişkinizi tazelemenize yardımcı olabilir.

Partnerinizle iletişimde sık sık suçlamaların ve tartışmaların olması, her iki tarafın da kendini savunma pozisyonuna çekmesine neden olabilir. Onu aradığınızda "beni darlıyorsun" şeklinde tepkiler almanız karşı tarafın ilgi ve iletişim ihtiyacınızı göremediğini gösteriyor olabilir. Böyle anlarda, duygularını ve ihtiyaçlarını yargılamadan paylaşabilmek önemlidir. Belki de "Seninle daha fazla vakit geçirmek istiyorum, daha çok konuşmak istiyorum" gibi cümlelerle duygularınızı ifade etmeniz gerekir.

Son olarak, kendi ilgi alanlarınıza yönelmek, zaman zaman ilişkiden uzaklaşarak kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanızı sağlayabilir. Şu anda daha az yoğun olduğunuz bir yaşamınız varsa ve boş vakitlerinizi değerlendiremiyorsan karşı tarafa daha çok ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. Öncelikle kendinize iyi gelmeye çalışın. Bu süreçte bir uzman desteğiyle birlikte sorunların üstesinden çok daha kolay bir şekilde gelebilirsiniz. Çift terapisini önerebilirim.

Sevgiler.