Sevgisiz ortamda büyümüş olmanın etkileri
Sevgisiz bir ortamda büyüdüğümü söyleyebilirim. Sevgisizlikten dolayı da çevremden ilgi, sevgi görmek istiyordum lakin bunu ben ancak bir şeyler yaparsam elde edebiliyordum. Menfaat olmadan da sevilmenin tadını hiç bilmiyorum. Bu da beni özgvensiz, girişken olmayan, asosyal birine dönüştürdü. Bunu yenebilmek için ne yapmalıyım? Birini seviyorum ve ona bunu nasıl açıklayabilirim tamamen hissettirmek için? Menfaat olmadan da sevgi olacağını anlaması için. Kendimi beğeniyor ve seviyorum ama boyumdan dolayı biraz takıntılıyım. İnsan sevince diğer ögeler mi önemlidir? Yani fiziksel açıdan? Bunu nasıl alabilirim?
Bu soru 7 Ekim 2024 07:52 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan. sevgiden yoksun ortamda büyümeniz sizde sosyal becerilerden yoksun ve özgüven seviyenizde düşüş yaratmasını anlıyorum. Yaşadığınız bu durumu aşmak ve sağlıklı hale çevirmek elbette mümkün. Sana vereceğim birkaç tavsiye elbette ki var. Kırılan özgüveninizi tekrardan onarmak için öncelikle kendinizi tanıyıp kabul etmelisiniz. Güçlü ve zayıf yönlerinizi belirlemek ve olduğu gibi kabul etmek atacağınız ilk ve önemli adımlardan bir tanesidir. Bununla birlikte kazanmakta zorluk çektiğiniz sosyal becerileriniz için başlangıç olarak küçük adımlar atarak başlayın. Örneğin yeni insanlar tanımaya başlayarak yapabilirsiniz bunu.
İçiniz de aşamadığınız duygular seviyesinde değişim olmazsa profesyonel destek almanızı önerebilirim Böylelikle duygusal kopukluklarınızı ve kırılan özgüveninizi onarmakta destek size faydalı gelecektir.
Doğal sevilmenin tadına ulaşmanız için dürüst ve açık olun karşınızda ki kişiye karşı. Yaşamakta olduğunuz duyguyu açık ve dürüst şekilde ifade edebilirsiniz. Karşınızda ki kişinin sizi daha şeffaf anlamasına yardımcı olacaktır mutlaka. Bu duygularınızı açık ve şeffaf şekilde ifade ederken zaman ve ortama önem göstermelisiniz. Kendinizi rahat ve sakin ortamlarda bulunduğunuz vakitleri seçmeniz, kendinizi ifade etmekte mutlaka kolaylık sağlayacaktır sizin için. Yaptığınız açıklamalar içerisinde karşıda ki kişiye sevginizin menfaat olmadan ve karşılıksız olduğunu vurgulamanızda fayda olabilir. Karşınızda ki kişiyi sadece onun varlığıyla ilgili olduğunu şeffaf açık duygularınız doğrultusunda ifade edebilirsiniz.
Size son vereceğim tavsiye ise fiziksel olarak şuan görünümüzün değişken olduğunu lütfen kendinize sık sık hatırlatın. Fiziksel olarak rahatsız olduğunuz görünüm mutlaka sizin eliniz de olan bir durum. İçtenliğiniz ve karakteriniz sizinle yaşam boyu gidecek unsurlar. Kendinizi olduğunuz gibi sevin ve bunu gün içerisinde birden fazla kez kendinize hatırlatın. Sevgi, saygı karşılıklı sağlanılan güven üzerine kurulur.
Kendinize güvenin ve sevginizi paylaşmaktan çekinmeyin.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Gülben Selen :)
