Sevilmediğimizi bildiğimiz halde neden orada durmaya devam ederiz

Merhaba,

Sevilmediğiniz ortamlarda ve insanlar arasında duruyor olmak sizleri rahatsız ediyor ve gün geçtikçe de bu durum zorlaşıyor. Belki de değersiz hissettiriyor. Özgüven eksikliği, geçmiş zamanda deneyimlediğiniz veya gördüğünüz ilişkiler olabilir veya bambaşka bir durum olabilir. Burada elbette sebebi bilmek önemli ve kıymetli oluyor. Bunun için de bir yolculuk içinde oluyor olmak süreci anlamlı kılıyor. Sizin sürecinizde belli ki, siz bir yolculuktasınız ki burada bu soruyu soruyorsunuz. O zaman ben sorular sormaya başlayayım sizler de oturun bunları yazarak değerlendirin. Yazmak zihni rahatlatan bir çalışmadır. Bu soruları yazıyor olmakta size bir dış göz özelliği sağlayacağını düşünmekteyim. Şimdi; sizin için sevilmediğiniz yer, sevilmediğiniz arkadaş, eş, dost ne demek? Sevilmediğinizi nereden ve nasıl anlıyorsunuz? Yoksa siz burada zihin okuma dediğimiz kavramı mı yapıyorsunuz? Örnek veriyorum; mesela biri sizin günaydınınıza cevap vermedi burada "Zaten beni sevmiyor." gibi bir bakış açısı ile mi bakıyorsunuz? Burada ne var? Zihin bazen olumsuz yaşantılar, deneyimler ile düşüncüleri de olumsuzlaşıyor. Burada da, bizim bilişsel çarpıtma dediğimiz şeyler yapabiliyor. Sizinki burada bir zihin okuma mı? Yoksa gerçekten böyle hissediyor musunuz? Böyle hissediyorsanız bu ilişkide neden duruyorsunuz? Bu ilişkinin size sağladığı faydaları ve zararları en az beş tane olacak şekilde madde madde yazın. Sonrasında kendi zihin terazinizde bunları değerlendirin. Siz bu ilişkide duruyorsunuz çünkü onunla vakit geçirmeyi seviyorsunuz, siz bu ilişkide duruyorsunuz çünkü maddi bir çıkarınız var gibi. Net olan belirli cümlelerle kendinizi dışarıdan gözlemleyin. Sizin için gitmek ne demek, kalmak ne demek? Çünkü bunların hepsi size bambaşka bir şey ifade ediyor olabilir. Gitmek istediğiniz yerde kalmak ne demek? Çevrenizde hiç böyle süreçleri olan birileri oldu mu? Eğer olduysa burada geçmiş yaşantı ve deneyimlerinizin konuştuğunu anlamış olacaksınız. Bunları değerlendikten sonra siz nasıl bir ilişkide var olmak istiyorsunuz, çevrenizde nasıl insanlar olsun istiyorsunuz, siz de nasıl özellikler olursa çevrenizdeki insanlarda bu değişimden etkilenir veya sizin özellikleriniz ile bu çevreniz değişir ve daha sağlıklı ilişkiler kurarsınız? Lütfen bunları düşünün, yazın ve değerlendirin. Eğer hala daha bunlar sizin için açıklayıcı, yeterli ve belki de durumu zorlaştıran bir yerde olursa bu noktada psikolojik destek almanızı tavsiye ederim. Umarım, sağlıklı, huzurlu, mutlu, sevdiğiniz ve sevildiğiniz ilişkiler içerisinde bulunursunuz en yakın zamanda.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Merve Ulusoy