Sevilmeme hissini nasıl aşarım?
Merhaba. Ben kendimi diger kizlara gore guzel bulmuyorum. Gercekten onlarin sevilip benim sevilmememin bi nedeni olmali.
Bazen bakiyorum makyaj cok yakisiyo bazen ise hic begenmiyorum. Bunun onune nasil gecebilicegimi kendimi nasil sevicem hic bilmiyorum.Guzellik algisi her erkekte ayni mi yoksa degisiyo mu veya neden su ana kadar birinin benden hoslandigini veya konusmak istedigini gormedim. lutfen nasil asabilirim yardimci olursaniz sevinirim.
Bu soru 8 Ekim 2024 12:54 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar ,sevgili danışan.
Öncelikle hissetmiş olduğunuz duygular ve kendiniz hakkındaki düşünceleriniz insanlar arasında oldukça yaygın bir durumdur.
İnsanlar genellikle kendi olumlu özelliklerini görmekte zorlanırken, olumsuz özelliklerini görmekte ustadırlar.
Aynı şekilde diğer insanlara karşı olumsuz özellikleri kolay bir şekilde dile getiremeyebiliriz ancak olumlu özellikleri daha kolay bulabiliriz. Bunun için kendinizdeki güçlü ve özel yanları ortaya çıkarmak için çalışmalar yapmalısınız.
Güzellik algısı her erkekte ,her kadında ,her insanda farklı bir şekilde bulunabilir. Ancak günümüzdeki sosyal medyada güzellik algısı ve bedensel dayatmalar sebebi ile bir çok insan bu durumdan olumsuz etkilenmektedir. Bu konuda psikolojik sağlamlığı korumak adına kendi güçlü yanlarınızı keşfetmeye ve bunları ortaya çıkarmak için uğraşlar da bulunmalısınız.
Kendinize karşı öz saygınız ve öz şefkatinizi geliştirecek aktivitelerde bulunabilir, kendinize hobiler edinebilirsiniz.
Aynı zamanda sosyal bağlarınızı güçlü tutmak ,var olan arkadaşlık ilişkilerini güçlendirmek yeni arkadaş grupları edinmek size bu konuda oldukça özgüven kazandıracaktır.
Bunun yanı sıra kendinizle ilgili olumlu özelliklerinizi not alabilirsiniz
Olumlu özelliklerini not aldıktan sonra bunları okumak size iyi gelecektir. Demek istediğim olumsuz özelliğim var mı düşüncesine odaklanmak yerine olumlu olan özellikleriniz odaklanmak da bunları güçlendirmek sizin hem fiziksel hem psikolojik olarak yararınıza olacaktır.
İnsanların bizi sevmediği algısı aslında kendi içimizdeki sevgimizle doğru orantılı olabilir. Bu yüzden kendimizi sevmek için çalışmalarda bulunmalıyız yukarıda da belirttiğim gibi kendinizi sevmek için yapabileceğiniz çalışmalara katılın. Meditasyon, yoga gibi etkinliklere katılmayı deneyin. Egzersiz yapmak, düzenli beslenmek ,uyku kalitesini arttırmak da bu konuda size kolaylık sağlayacaktır
Bu düşüncelerinizi ve duygularınızı yakınınızdaki güvendiğiniz insanlarla paylaşmak size iyi hissettirebilir. Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.
Uzm. Psk. Berfin Sönmez
