Sıcak yanımı insanlara nasıl gösteririm?
Her tanıştığım insanın beni soğuk olarak görmesinden çok bıktım. İlk konuşmalarımızda mesafeli olduğumu ve çok sessiz kaldığımı söylüyorlar. Benim açımdan olan ise şu; karşımdaki insanla yeni tanıştığım için hangi konuları konuşmayı sever ya da hangilerinden rahatsız olur bilemiyorum ve bana bir sinyal göndermelerini bekliyorum. Ya da bir grup konuşmasından bahsediyorsak insanların sözünü kesmemek için çabalıyorum fakat çoğunlukla kimse susmuyor bu yüzden yine sessiz kız oluyorum. Önceden sık sık atak yaşayacak derecede yüksek sosyal anksiyeteye sahiptim şimdi ise %85 oranında yendim. Bu soğuk algılanma durumum acaba sosyal anksiyeteden kalan alışkanlıklarım yüzünden mi yoksa gerçekten benim farklı algıladığım durumlar mı yaşanıyor çok merak ediyorum. Soğuk birisi olduğumu düşünmüyorum bu algıyı yıkmak istiyorum artık, sosyal hayatımı büyük ölçüde etkiliyor.
Bu soru 13 Aralık 2024 16:45 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Yeni tanıştığınız kişilerin sizi soğuk ve sessiz biri olarak gördüğünü ancak sizin ilk etapta bu kişiyi tanımaya yönelik ilerlediğinizi, grup konuşmalarında ise sözlerini kesmemek adına konuşmadığınızı ifade ettiniz. Bu durumun geçmişte yaşadığınız sosyal anksiyete sorunuyla ilgili olup olmadığını merak ettiğinizi belirtmişsiniz. Öncelikle kendi sosyal gelişiminiz için bir çaba gösteriyor olmanızı takdir ediyorum.
Aslında insanlara yönelik geliştirdiğiniz tutum çok anlaşılır. İnsanlara karşı temkinli yaklaşıp nasıl biri olduğunu, nelerden hoşlandığını öğrendikten sonra buna yönelik bir yaklaşım geliştirmeniz çok doğal. Ya da grup konuşmalarında diğer bireylerin söylediklerine saygı duyup söz kesmemeniz de insani bir durum.
Bu sizin insanlara karşı çekingen, temkinli yaklaşan bir kişilik özelliğiniz olduğunu gösterebilir. Eğer temkinli biri olduğunuzu varsayarsak belki de insanlarla ilişkilerinize yüzde sıfır güven ile başlıyor olabilirsiniz. Bu noktada yüzde yüz güven ile başlayıp tüm sıcaklığınız ve samimiyetiniz ile ilişkilerinizi yürütebilirsiniz.
Ancak sizin de belirttiğiniz gibi daha önce sosyal anksiyete problemi yaşadığınızı düşünecek olursak yaşadığınız ilişki dinamiklerine birlikte tekrar bakalım isterim.
Öncelikle insanlarla geliştirdiğiniz bu ilişki örüntüleri sadece yeni tanıştığınız kişilerle mı oluyor, yoksa diğer ilişkilerinizde de kendinizi ifade etmekte zorlanıp sessiz mi kalıyorsunuz? Sosyal anksiyete de bireyler tüm ilişkilerinde ifade sorunları yaşarlar.
İnsanlarla bir aradayken, düşüncelerinizi ifade etmek istediğinizde diğerleri tarafından yargılanacağınız kaygısına kapılıyor musunuz? Sosyal anksiyete de yargılanma kaygısı düşüncelerin merkezindedir ve konuşurken bireyler sesim nasıl çıktı, benim hakkımda ne düşünecekler gibi endişelere kapılabilir.
Ayrıca sosyal anksiyetesi olan bireyler insan ilişkilerinde kendilerini ifade etme konusunda yaşadıkları bu zorluktan hoşnut değillerdir. Çekingen bireyler içinse bu bir tercihtir.
Son olarak bu durum hayatınızı ne kadar etkiliyor düşünmenizi istiyorum. İnsanlarla ilişkiler geliştirmek, kendinizi ifade edebilmek istiyor fakat gerekli girişimlerde bulunamıyor bu durumlardan kaçıyor musunuz, yoksa bu durum sadece çevrenizden gelen bir geri bildirimden mi ibaret?
Tüm bu etkenleri göz önünde bulundurarak davranışlarınızı gözden geçirebilirsiniz. Sizden ricam gerek duyduğunuz takdirde uzman desteği almaktan kaçınmamanız olacaktır.
Umarım size cevabım faydalı olmuştur.
Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya kafanıza takılanları yeniden sorabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
