Sinirlendiğimde gelen ağlama hissi
Kendimi bildim bileli, netlik, dürüstlükten yana biriyim.Haksızlığa asla tahammülüm yok.Bu durum beni çok sinirlendiriyor.Sadece kendim için değil çevrem içinde böyleyim.Şahit olduğum haksızlık varsa susamıyorum ve duramıyorum.Çevreme karşı olan tutumumda bunu yaşamıyorum ama aileme karşı kendimi savunmaya geçtiğim zamanlar sinirlenip ağlıyorum.Ve bu durum beni çok rahatsız ediyor.Bu durum gerçekleştiğinde odama kaçıyorum. Çünkü ağlanacak ne var diyorlar ve ben buna cevap veremiyorum. Bunu yaşadığımda kendimi güçsüz hissediyorum. Sebebinin ne olduğunu anlayamıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. Tesekkur ederim.
Bu soru 9 Eylül 2024 11:49 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durumda sizi anlıyorum. Haksızlık karşısında savunduğunu değerler oldukça net ve bu güçlü bir özellik. Savunmalarınızı herkese yapıyor olup konu ailenize geldiğinde sinirlenip ağlamanız duygularınızın yoğun olmasını gösteriyor. Neden konu ailenize geldiğinde kendinizi ağlarken buluyorsunuz sorusuna bazı cevaplar bulabiliriz.
Örneğin duygusal yükünüzün fazla olması sizi etkileyebilir. Çocukluk döneminizde öğrendiğiniz bir tür tepki davranışı olabilir. Aileniz tarafından anlaşılmak veya haksızlığa uğramak için geçmişten gelen bir hassasiyetiniz olabilir.
Bazı durumlarda bazı insanlar sinirlendiğinde ağlayabiliyor. Bu bir tür duyguların dışa vururum şeklidir. duygusal yoğunluk taşıdığımızda duygusal tepkilerimizi bu şekilde ifade edebiliriz. Bu durum bir güçsüzlük demek değildir. Odanıza gidip sakinleşmek için bir yöntem geliştirmişsiniz. Ailenizin ağlanacak ne var cevabıyla duygularınızın anlaşılmıyor olmasını düşünebilirsiniz. Bu da hissettiklerinizi anlaşılır kılar.
Yaşadığınız durumda neler yapılabilir, bahsettiğim üzere ağladığınızda kendinize karşı yoğun duygularınızın varlığını hatırlatmalısınız. Bunun bir güçsüzlük olmadığını ve duygusal yoğunluğunuzun doğal bir tepkisi olduğunu unutmamalısınız.
Ailenizle doğru bir iletişimle konuşmayı deneyebilirsiniz. Neden anladığınızı ve neler hissettiğinizi anlatabilirsiniz.
Yaşadığınız olay sonrası sinirlenceğinizi hissettiğiniz de biraz durup kendinizi gözlemleyin. Sakinleşmeyi denedikten sonra yine duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade etmek için zamanınız olacaktır.
İhtiyaç duyduğunuz takdirde duygularınızı anlamak ve tanımlamak için psikolojik destek almayı düşünebilirsiniz. Bu anlamda altında yatan sebepleri fark edebilirsiniz. Hoşça kalın..
Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.
