Sinirlerime hakim olmakta zorlanıyorum
Çok Yeni boşandım 3 ve 1 yaşında kızlarım var sürekli baba demeye başlayınca sinirlerime Hakim olamıyorum bu yüzden onları yatıştıramıyorum.
Aslında eski eşime kızgın değilim diyorum ama çocuklar durmaksızın baba dediklerinde tahammül edemiyorum bana iyi bir eş olmasada iyi bir baba 3 yaşındaki kızım adeta babasına aşık küçük olanın babasıyla çok vakit geçirmedi ablasından ona hiç vakit kalmazdı yinede baba kelimesini duyar duymaz baba diye ağlamaya başlıyor ve avutmaya çok zor oluyor.asıl merak ettiğim 2 side baba diye ağlarken ben neden 3 yaşında olana daha çok kızıyorum yeter artık diye ve onu avutmak gelmiyor bazen ağlasın kalsın diyip küçük olana yöneliyorum 3 yaşındaki baba deyince kapı orada git o zaman babana dedim bir keresinde sonra bende çok üzülüyorum ama o esnada kendimi tutamayıp söylemiş bulunuyorum neden büyük kızıma karşı bu kadar duygularım katı. Onu kırmak yada incitmek istemiyorum aslında .bu süreç te çok zorlandı aslında oda eskiye göre daha hırçın ve inatçı onu benim sevgiyle toparlamam gerekli ama o noktaya gelince herşey karışıyor
Sanki çocukları paylaşmışız büyük onun küçük benim çocuğum muş gibi davranıyorum bazen bunu fark edince kendimi topluyorum ama çocuklar bunu fark ediyordur mutlaka ben nasıl kendimi toparlayacağım çocuklara karşı kendimi çok kötü bir anne olarak görüyorum daha iyi olmak istiyorum ama sinirlerime Hakim olamıyorum
Bu soru 3 Kasım 2024 19:35 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşadığınız ayrılık sürecinin zor bir süreç olduğunu bilmenizi isterim. Özellikle iki küçük çocuğunuz ile bu süreci yönetmek zor olabiliyor. Burada kendinize gösterdiğiniz sabır ve anlayış her şeyden önemli diyerek başlamak isterim.
Duygusal olarak dalgalanmalarınızın olması oldukça doğaldır. Çocuklarınızın bu durumdan etkilenmesi gibi sizin de etkilenmeniz normaldir.
3 yaşındaki kızınızın baba kelimesini sıkça kullanması sizi tetikliyor gözüküyor. Ayrılık ne kadar sonlansa ve sizin için geride kalsa da çocuklarınızın babası olduğu için her zaman bir baba olarak kalacaktır. Artık eski eşinizdir fakat çocuklarınız için hala babalarıdır ve özledikleri için onu telaffuz etmeleri de doğaldır. Bu durumun gündeme gelmesi sizin ilişkinizideki anıları da canlandırıyor olabilir. Bu nedenle öfkelenmeniz ve tahammül edememenize neden olur.
Büyük kızınıza daha çok tepki göstermenizin altında, yaşı diğerinden büyük olduğu için daha fazla olayların farkındadır diye düşünebilirsiniz. Küçük kızınında babasıyla pek vakit geçirmediğinden yoğun bir isteği olmayabilir. Burada büyük kızınıza tepkileriniz onu sevmediğiniz veya diğerini sevdiğiniz için değildir, bu durum ayrılık sürecini tam anlamıyla tamamlayamadığınız için olabilir. Bu süreç zor bir süreçtir, hala izleri sürebilir ve sizi zorlayabilir.
Çocuklar için baba figürü gelişimleri için ihtiyaçtır. Kendi hislerinizi anlamaya çalışırken bir yandan bu durumla karşı karşıya kalmak sizi etkilemiş. Burada şunu düşünmekte fayda var, çocuklarınızın duygusal ihtiyaçları var. Bu durumu sizden ayrı bir gerçek olarak görmeniz gerekebilir.
Kızınıza karşı söylediğiniz cümleden sonra kendinizi ve anneliğinizi sorguluyorsunuz. Babasını sorması sizin anneliğinizin kötü veya yetersiz olduğu anlamına gelmez. Siz onları seviyorsunuz ve iyilikleri için çaba gösteriyorsunuz. Zor bir süreçten geçiyorsunuz sadece bu. Ayrılık sürecinin yarattığı duygusal yoğunluklar ve ebeveynlik yükleri sabrınızı etkiliyor. Burada kendinize karşı nazik ve anlayışlı olmanız aynı zamanda her şeyin mükemmel olmasını beklememeniz gerekli.
Duygular gelip geçicidir ancak her biri paylaşılmalı ve tanımlanmalıdır. Hissettiğiniz duygular oldukça yoğun gözüküyor. Bu nedenle öfkeleniyor, sabırsızlanıyor ve tükenmiş hissediyor olabilirsiniz.
Bu yoğun dönemde terapi desteği almak ise bir yol gösterici olabilir. Çocuklarınızın en az zararla bu süreci atlatması önemlidir.
Kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda nefes egzersizleri ve meditasyon uygulamalarından faydalanabilirsiniz. Kendinizi iyi hissedebileceğiniz aktivitelere bakmakta da fayda vardır. Kısa yürüyüşler, kitaplar, diziler gibi birçok alanda sevdiğiniz şeylere yönelmek zihninizi rahatlatmaya yardımcı olur.
Kızlarınız babalarını isteyebilir ancak sizde onların güven kaynağısınız. Onlara olan sevginizi göstermek ve ihtiyaçlarını karşılamak onlarla vakit geçirmeyi, onlara sarılmayı, sevdiklerini hissettirmeyi deneyebilirsiniz. Onlarla oynadığınız oyunlar, yaptığınız etkinlikler bağları onarır. Zamanla daha yumuşak karşılayacak ve güzel bir hayat sunacaksınızdır.
Çocuklarınızın babasının varlığını bilmek çocuklarınız için önemli. Bu ihtiyaçlarını kabul etmeniz gerekiyor. Ayrılık sürecinizi iyice işlemlemek için bir psikologla görüşmek fayda sağlayabilir.
Unutmayın ki, onlar sizi, siz onları çok seviyorsunuz. Bu süreçte anlayış ve sabır gerekiyor.
Hoşça kalın,
Sevgiler, Psikolog İrem Bor
