Sivilcelerimin özgüvenimi sarsmasını nasıl engellerim?
Yüzümde 2 senedir sivilce var ve geçmiyor tedavi görüyorum şuan 4. ayımdayım çok kötü bir halde benim çok psikolojik açıdan etkiliyor makyajsız asla dışarıya çıkamıyorum çok üzülüyorum herkes tavsiye veriyor yüzüne ne oldu gibi söylentiler duymaya maruz bırakıyorlar ağlama krizleri geçiriyorum sivilcelerim yüzünden özgüvenim yerle bir oldu çöp atmaya inerken bile yüzümü saklıyorum kimsenin görmesini istemiyorum bu durum normal mi ne yapmam gerekiyor etrafımdaki insanların bana iğrenerek bakmasından bıktım 1 aydır evden çıkmıyorum herkes üstüme geliyor ergenlik sivilcesi diyip geçiyorlar 18 yaşındayım ve suratım hiç ergende çıkan sivilce yüz tipi değil 2 senedir makyajdan nefret ettim bende hiç bir şey sürmeden çıkmak istiyorum dışarıya bende diğer kızlar gibi olsun istiyorum suratım çok doldum ne yapacağımı hiç bilmiyorum
Bu soru 14 Kasım 2024 20:10 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan;
Öncelikle sizi üzen bu sancılı sürecinizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Belirli yaş aralıklarında çoğu bireylerin sık sık karşı karşıya kaldığı bu cilt rahatsızlığı konusunun ciddi anlamda zorlayıcı olduğunu anlayabiliyorum fakat kendinizi yalnız hissetmemelisiniz.
Öncelikle cildinizi daha sağlıklı hale getirmeniz için kendinize zaman tanımalısınız. Başlatmış olduğunuz dermatoloğunuz ile tedavi sürecine zaman tanımalısınız. Her cilt birbirinden eşsiz farklı olduğu için farklı evreler içerisinden geçmektedir.
Kendinize karşı bu süreç içerisinde nazik olmayı unutmamalısınız. Yapılan olumsuz yorumlara karşı kendi içiniz de sağlayacağınız olumla yöntemleri ile bu süreç içerisin de olumlu katkısı olabileceğini düşünüyorum. Gün içerisinde devamlı olarak olumsuz düşüncelere maruz bırakılan zihninize karşı olumlu durumları not almanız bunları devamlı zihninizde tekrarlamanız kırılan özgüveninizi onarmanız için katkısı olabilir.
Sürekli olarak makyaj yapmak istemediğinizi ve bu makyajdan nefret etmenize yol açtığını benimle paylaşmışsınız. Geçirdiğiniz bu sancılı süreç içerisinde makyajı yapma nedeninizi unutmamalısınız. Makyaj sizin için şuan geçici bir kamuflaj görevi görmektedir ve geçici bir çözüm yolu olduğunu unutmamalısınız.
Cilt problemleri yaşayan birçok kişi sizinle benzer duygular hissettiğini bilmek biraz sizin rahatlamanızı destekleyebilir.
Son olarak süreç içerisin de çıkmaz da hissettiğiniz duyguların şiddeti arttığını gözlemlemeniz sonucunda kırılan özgüveninizi onarmak için profesyonel destek almanızı önerebilirim. Duygusal dengenizi tekrardan sağlıklı hale getirmek, kırılan özgüveninizi onarmak ve bu süreç içerisinde yalnız olmadığınızı bilmek sizi rahatlatabilir.
Sağlıklı günler dilerim...
"Psikolog Gülben Selen"
