Son 3 aydır arkadaşlarım tarafından kullanılıyorum ne yapmalıyım?
Son birkaç aydır çok mutsuz hissediyorum çok yakın arkadaşım eskiden beni çok seviyor değer veriyordu ama Şuan benim öğrenci evime gelme sebebi gece geç saatlerde dışarıya başka ardaşlarıyla buluşmaya gitmesi ve gece 11 den sonra yurda giriş yapamaması. Hiçbir faturaya yardım etmiyor 1 aydır bende kalıyor beni hiçbir yere çağırmıyor. ben hiç kimseyle onunla olduğun gibi samimi, mutlu olamam ne yapmalıyım?
Bu soru 13 Kasım 2024 09:31 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, deneyimlediğiniz olumsuz duygular sizi oldukça üzüyor olmalı.
Arkadaşlarınızla açık bir şekilde düşüncelerinizden ve hissettiklerinizden konuştunuz mu? Konuştuysanız nasıl tepki verdiler? karşılaştığınız sorunlar ile yüzleşmek başta acı verici olsa da sonrasında size iyi gelecektir.
Sınırlarınızın farkında olarak bu sınırlar çerçevesinde hareket etmek hem size iyi gelecek hem de kendinizi daha iyi ifade edebilme fırsatı sağlayacaktır. Hayatınızda hoşlandığınız ve hoşlanmadığınız şeylerin bir listesi oluşturmak sınırlarınızı belirlemede yardımcı olabilir.
Hobileriniz varsa onlara yönelmek veya yeni hobiler edinmek, kendinizle vakit geçirmek veya farklı arkadaş ortamlarına dahil olmak hissettiğiniz olumsuz duygulardan uzaklaşmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca sormak istediğim birkaç soru var bunlara detaylı düşünerek kendi içinizde cevaplamanız duygularınızı ve düşüncelerinizi netleştirmeye yardımcı olacaktır:
- Arkadaşınızın sizi artık sevmediğini gösteren somut kanıtlar nelerdir?
- Arkadaşlığınız size neler kazandırıyor neler kaybettiriyor?
- Arkadaşlığınızı 0-10 arasında puanlayacak olsaydınız kaç puan verirdiniz? Neden?
- Arkadaşınız ile daha öncesinde ufakta olsa sorunlar yaşadınız mı? Yaşadıysanız bunlar nelerdi? Nasıl çözdünüz?
Bugün gündelik yaptığınız her şeyi yaptığınızı ve akşam olduğunu farz edin. Uyumak için yatağınıza yatıyorsunuz ve uyuyakalıyorsunuz. Siz uyurken bir mucize gerçekleşiyor ve buraya getirdiğiniz tüm sorunlar çözülüyor. Ancak bu mucize siz uyurken gerçekleştiği için sabah uyanana kadar böyle bir mucizenin gerçekleştiğinden haberiniz yok. Sabah uyandığınızda mucizenin gerçekleştiğini fark etmenize olanak sağlayan farklılıklar ne olurdu? Neden? Bu mucizenin gerçekleştiğini sizden başka kim fark ederdi?
Sevgili danışan, kırgınlıklarımızın bazen olayları olduğundan farklı görmemize neden olabileceğini lütfen unutmayın. Arkadaşınız ile karşılıklı oturarak duygularınızdan bahsetmek bu nedenle oldukça önemli. Yanlarında iyi ve mutlu hissettiğiniz değer gördüğünüz bir arkadaşlık istemeniz oldukça normal bu sizin hakkınız. Ancak sorunların tek başınıza çözülmeyeceğini karşı tarafında çabalaması gerektiğini lütfen unutmayın.
Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz sorular olursa yeniden sorabilirsiniz.
Sevgiler,
