Sosyal kaygı ve takıntılı düşünce degersizlik hissi

Merhabalar 28 yaşında erkeğim Ben içine kapanık biriyim. Kendimi bildim bileli, dışa dönük kızlara karşı içimde aşamadığım köklü bir korku var ve bunu sürekli takıntı (OKB) haline getiriyorum.

​Özel güvenlik, kasiyer veya market çalışanı fark etmeksizin; nerede hareketli, çenesi düşük, havalı veya egoist gibi duran bir kız görsem anında özgüvenimi kaybedip titremeye başlıyorum. İçimi "Kesin beni dışlayacak, iş arkadaşı olsak diğer erkekler gibi benimle asla muhatap olmaz" korkusu kaplıyor. Kendimi onların yanında çok değersiz ve ufaklık gibi hissediyorum. Bu tarz kızlar benimle kaba veya "lan"lı konuştuğunda ise zihnim "Beni küçük görüyor" diye algılıyor. O an küçük olmadığımı kanıtlamak için nasıl patlamam gerektiğini düşünmekten kendimi alamıyorum.

​Bu dışlanma korkusu ve titreme yüzünden kadınların olduğu AVM, market gibi yerlerde çalışamıyor, hatta evden dışarı bile çıkamıyorum.

​ fabrikada tanımadığım bir kızın şaka yollu "Öğrenme lan" demesi veya memurların üstten konuşması bu genel korkumu tetikleyen örneklerdendir. Bu derin yetersizlik hissini, kızlara karşı duyduğum bu korkuyu ve takıntıları nasıl aşabilirim?kendimi diğer kızli erkekli takılan arkadaşlar gibi olamam onlar farklı insan dışlanacağım gibi düşünceler geliyor her gün bunu düşünüyorum akşama kadar değersiz miyim diye.Hocam buna psikolojide ne deniyor psikoloji kitapları okusam kurtulur muyum terapi almadan terapi sart mi?