Sosyal medyanın üzerimdeki etkisini nasıl aşabilirim?
Sosyal medyada yakın çevremin mutlu paylaşımlarını gördükçe kendimi bir süre sonra mutsuz hissediyorum. Onlar adına mutlu oluyorum başta ama sonrası gerçekten anlamlandıramadığım duygular hissediyorum. Sanki ben layık değilmişim, hiç mutlu olamayacakmışım gibi hissediyorum. kıskançlık mıdır bu ? Eğer kıskançlık değilse nedir? Sırf görmemek için Sosyal medya hesaplarımı kapatıyorum uzaklaşıyorum. Görmezsem bu şekilde hissetmem diye düşünüyorum. Neden böyle hissediyor olabilirim nasıl aşabilirim bu hissi?
Bu soru 12 Kasım 2024 12:56 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Öncelikle bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Farkındalığınız ve çözüm arayışınız için sizi tebrik etmek istedim.
Sevgili danışan, yaşadığınız durumun birçok bireyde benzer hisler yarattığını belirtmek isterin. Sosyal medya paylaşımları genellikle bireyin en iyi göründüğü fotoğraf ve videolar, bireyin en mutlu olduğu anlar, en büyük başarılar, ödüller, yeni işler vb. gibi hayatın bir kısmını yansıtmaktadır. Hayatımızda sosyal medyada görünenden çok daha fazlasını deneyimleriz. Bunu kendimizden yola çıkarak da anlayabiliriz. Örneğin yeni başladığımız bir işten veya mezuniyet törenimizden fotoğraflar, videolar paylaşırız ancak genellikle başarısız olan iş görüşmelerini, iş deneyimlerini, üniversitede sınavından başarısız olduğumuz dersi paylaşmayız. Kendimizi estetik bulduğumuz görüntülerimizi paylaşırken görüntümüzden hoşnut olmadığımız kareleri paylaşmamayı tercih ederiz.
Sosyal medya, kendimizi diğer bireylerle karşılaştırmamıza sebep olabilir. Kendimizi bir şeyler layık olmayan biri, diğerlerinin sahip olduklarına belki de hiç sahip olamayacak biri olarak görmemize yol açabilir. Kendinizi yetersiz hissetmemek için, kendinizi daha az kıyasa sokmak için sosyal medyayı kapatmayı tercih ediyor olabilirsin fakat bu noktada sosyal medyayı kapatmak size geçici olarak bir rahatlama sağlayabilir fakat sosyal medya kullanmak isteyen biriyseniz sosyal medya hesaplarınızı yeniden açmak isteyebilirsiniz. Bu noktada sosyal medya hesaplarınızı kapatmak çözüm olmayabilir. Sosyal medyada gördüklerinizin "filtrelenmiş gerçeklikler" olduğunu kendinize hatırlatmanızda fayda var.
Sevgili danışan, umarım bu yazım size fayda sağlar. Bizlere sormak istediğiniz başka sorular olursa bu platform üzerinden sorularınızı iletebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiler,
Psikolog Sena Keşkek
