Sosyal olmak rahatsız ediyor ama kurtulamıyorum
Geçen sene sadece 3 arkadaşım vardı bu sene 30 yakın arkadaş edindim ve sosyalleşmek başta çok güzeldi bir yerde stresimi atıyor gibi hissediyordum. Şimdi sıkışmış gibi hissediyorum. Kendimi kaybetmiş gibi bu kadar çok insanla anlaştığım için insanlar bana kötü bakıyor gibi. Ama hiç biriyle anlaşırken bunu da kullanırım diye anlaşmadım. Ben sadece küsmekten kavga etmekten ve terslemekten hiç hoşlanmıyorum vicdanımı çok rahatsız ediyor. Bu yüzden çok insan edinebiliyorum.Kalabalıklar içinde kayboldum yani. Şimdi napcam. Sosyalliğin doyumuna vardım ama bir anda bırakamıyorum ayrıca ztn başka arkadaşı yok diye kötü davranan insanlar gördüm biraz da bu yüzden sosyalleştim.Çok insan tanımak çoğuyla iyi anlaşmak kötü bir şey mi? Napmalıyım? Lise 3 e geçtim
Bu soru 12 Temmuz 2025 14:34 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Paylaştıklarınızdan aslında sosyallik üzerine deneyimleriniz sonrasında önemli bir iç görü kazandığınızı görüyorum. Bu durumu siz de sosyallik, stres atma biçimi olarak işe yaradı ama artık sıkışmış gibi hissediyorum cümlenizle çok açık bir şekilde ifade etmişsiniz. Bu noktada yaşadığınız duruma ve bu durumu nasıl sağlıklı bir şekilde yönetebileceğinize birlikte bakalım isterim.
Sevgili danışan bu yaşadıklarınız çok insani. İnsanlarla iyi geçinmek istemeniz, çatışmadan uzak durmanız sizi yüzeysel biri yapmaz. Aksine bu sizin duyarlı ve barışçıl biri olduğunu gösterir. Ama bu kadar çok kişiye evet dediğinizde, kendinize hayır deme riski doğar. Bu noktada hem ilişkisel doyuma ulaşma hem de sınır koyamama ikilemi yaşadığınız anlaşılıyor. Şimdi belki de biraz kimlerle ne derinlikte ilişki kurmak istediğinizi fark etme zamanı gelmiştir.
Peki neler yapabilirsiniz?
Bu noktada ilk olarak ilişki çemberinden size bahsetmek istiyorum. Bir A4'e 3 halkalı bir çember çizin. En içe kendinize en yakın ve güvenli hissettiği kişileri, ortaya görüşmekten hoşlandığınız ama derin bağ kurmadığınız kişileri, en dışa ise tanıdığınız ama sınırlı ilişki kurmak istediği kişileri yazın. Bu sayede çevrenizdeki kişilerle hem ilişki yoğunluğunuzu hem de kurduğunuz duygusal bağı haritalandırabilirsiniz.
İkinci olarak küsmekten kavga etmekten ve terslemekten hiç hoşlanmıyorum vicdanımı çok rahatsız ediyor cümleniz üzerine çevrenizdekilere hayır diyebilmeniz konusuna değinmek istiyorum. Bu noktada hayır demeyi içeren “Bugün kendime vakit ayırmam lazım.” “Seni kırmak istemem ama bu konuda farklı düşünüyorum.” gibi cümleler ile provalar yapmanız çevrenize sınır koymanız noktasında etkili olabilir.
Sevgili danışan çevremizdekilerle gerçek bir bağ kurmak onlarla her zaman aynı fikirde olacağımız anlamına gelmez. Çatışma yaşadığımızda “Seninle farklı düşünüyorum ama bu seni sevmeme engel değil.” bakış açısında olabilmeliyiz. Ve kendimizi değerli hissetmek için başkalarının onayına ihtiyacımız yoktur. Bu noktada size sormak istiyorum. Sosyal olmadığınızda, hala iyi ve sevilebilir biri olduğunuza inanıyor musunuz?
Çok insan tanımak kötü müdür? sorunuz cevabına gelecek olursak sayıdan ziyade ilişkinin derinliğinin önemli olduğunu söyleyebilirim. bu noktada iki kişiyle gerçek bir bağ kurmak, otuz kişiyle yüzeysel ilişkiye girmekten daha tatmin edici olabilir. Bu noktada ilişkilerde sınır koymanın ve kendi alanınızı savunmanın da çok kıymetli yanları olduğunu eklemek isterim.
Kendinizi keşfetme yolunda bizlere her zaman yazabilirsiniz. Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
