Sosyal ortamda sessiz kişi olmak

Merhaba sevgili danışan,

Anlattıklarınız aslında çoğu insanın zaman zaman başına geldiği bir durum. Bazı kişiler doğuştan kişisel özelliği daha sakin içe dönük bir yapısı olabiliyor. Herkesin sosyal ortamlarda davranış biçimi farklı olabiliyor bazıları da tam tersi atılgan dışa dönük bir yapıdadırlar. Fakat burada durulması gereken konu bu durum sizin hayatınızı ne kadar etkiliyor ve sizi nasıl hissettiriyor?  Cümlelerinizde kendinizi silik , değersiz ve önemsiz hissettiğinizi söylemişsiniz peki bu hissi yaratan düşünce tam olarak ne? Çünkü Bazen insanlar sessiz kaldıklarında diğer kişilerin onu küçümsediğini önemsemediğini düşünebilirler. Ama çoğu zaman bu durum zihnimizin bize yaptığı bir yorum yanılsama olabilir. Yani gerçekten insanlar sizi böyle mi görüyorlar yoksa bu sizin kendinizle ilgili geliştirdiğiniz bir düşünce mi? Bunu fark etmek size daha farklı bir bakış açısı sunacağını düşünüyorum.  Bunun dışında küçük adımlarla da olsa sosyal ortamlarda kendinizi daha iyi hissetmeyi deneyebilirsiniz örneğin şu sorulara cevap arayarak belki de Sosyal ortamlarda en çok hangi anlarda sıkılıyorsunuz .Konuşmak istemediğiniz anlarda aklınızdan neler geçiyor?

” Sessiz olmanın sizin için iyi gelen tarafları var mı?” Eğer isterseniz bu soruları birlikte de keşfederek anlamaya çalışabiliriz. 

Size bir de sosyal adım egzersizi önermek istiyorum kendinize haftalık küçük hedefleri belirleyerek örneğin bir arkadaşınızla sohbet esnasında sohbeti siz başlatabilirsiniz veya konuşma esnasında konu içeriği bir film, ders veya işse sizde yorumunuzu dile getirmeyi deneyebilirsiniz. Burda amacımız çok  konuşmak değil de sosyal temasınızı arttırmak. Başka bir sorunuz varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz.

Psikolog Melisa Sude Kav