Stres yapmadan alkol alan bir insanla nasıl baş edebilirim?

Merhabalar,

Şu anda yaşadığın şey sadece “rahatsız olmak” değil, uzun süredir biriken bir duygusal tükenmişlik. Sürekli aynı döngüyü yaşamak (söylenmesi, söz verilmesi, kısa süreli düzelme ve tekrar başlaması)insanda zamanla umutsuzluk ve çaresizlik duygusu yaratır. Bu da seni içten içe yorar.

Sen hem kendini hem çocuklarını korumaya çalışan bir annesin. Sürekli toparlayan, idare eden, görmezden gelen taraf olmak zorunda kalmışsın. Bu çok ağır bir yük. Sabrının değil, gücünün azaldığını gösteriyor.

Çocuklarının uzaklaşması da çok önemli bir işaret. Onlar bu ortamdan etkileniyor ve kendi yollarıyla kendilerini korumaya çalışıyorlar.

Ne yapılabilir peki?

• Bu konuyu “kızgınken” değil, sakin bir anda çok net bir şekilde konuşmak önemli:

“Bu sadece seninle ilgili değil. Bu durum beni ve çocukları psikolojik olarak etkiliyor. Böyle devam ederse ailemiz zarar görüyor.” gibi somut ve ciddi bir dille.

• Mümkünse bir aile danışmanı ya da psikolog desteği çok faydalı olur. Çünkü bu tür tekrar eden davranışlar genelde tek başına “söz vermeyle” düzelmez.

• Kendin için destek alman da çok kıymetli olur. Senin de konuşmaya, güç toplamaya ihtiyacın var.

• Çocuklarına da hislerinin önemli olduğunu hissettirmen çok değerli. Onlara “Bu durum seni üzüyor farkındayım, sen yalnız değilsin” mesajını vermen onları korur.

Burada önemli olan şu: Sen sorun çıkaran kişi değilsin. Sorunu fark eden kişisin. Huzur istemen bencillik değil, sağlıklı bir aile ihtiyacıdır.

Şu an senin en çok ihtiyacın olan şey, yalnız kalmadığını hissetmek ve bu yükü tek başına taşımak zorunda olmadığını bilmek. Gerekirse profesyonel destek almak hem senin hem çocukların için çok kıymetli olabilir.

Yaşadıkların seni “zayıf” değil, uzun süre güçlü kalmış biri yapıyor. Ama artık dinlenmeye ve desteklenmeye ihtiyacın var.

Sevgilerle🌸

Psikolog Songül Çiğel