Stresle nasıl hayata devam edebilirim

Merhaba,

Üniversite 1.sınıfta grup arkadaşları gelip geçici olabilir ya da hep tanıştığınız insanlar dışında da başka insanlarla da tanışabilirsiniz. Yanında rahat olduğunuz arkadaş olmayınca kalbinizin sıkışması ve diğer davranışlar anksiyete ile ilişkili olabilir. Anksiyete çoğu zaman zorlayıcıdır, bu anksiyete durumu sizleri insanların yanında konuşamamak, ilişki kuramamak gibi problemlere sebep olabilir. Bu durumda anksiyetinizi rahatlatmak için ne yapabilirsiniz?

Anksiyete oluşturan ortamları tespit etmek ve bu tespit ettiğiniz kısımların ne kadar üstüne gidebilirsiniz? Üstüne gidebildiğiniz kısımlarda bebek adımlarıyla adımlar atmaya çalışın. Bebek adımları atıyor olmanız şu açıdan önemli, bir günde her şey değişmez ama bebek adımlarıyla bir süre sonra çok değişir.

Peki anksiyeteyi rahatlatan bir diğer nokta nedir? Hep bahsettiğim gibi psikolojik kaynaklarımızı ve depolarımızı dolduruyor olmak. Sizin deponuzu ve kaynaklarınızı neler doldurur? Yürüyüş yapmak, koşmak, spor yapmak, meditasyon yapmak, nefes egzersizleri, resim, müzik dinlemek, yazı yazmak? Bunlardan hangi birisi veya diğerleri neler olabilir? Bunları tek tek yazıyor olmak ve değerlendiriyor olmak çok kıymetli. Mümkünse bunları tek tek yazın ve cevaplayın. Çünkü yazmak zihni çok rahatlatan çalışmalardan biridir.

Üniversite 1.sınıf bu şekilde geçmiş ve devam ediyor olabilir. Okul kulüpleri, sosyal sorumluluk projeleri, girişimcilik çalışmaları her ne varsa ilginizi çeken bunlardan birine veya birkaçına girip yeni başlangıçlar yapabilirsiniz deponuzu doldurmaya başladıktan sonra bu şekilde bebek adımları atmış olursunuz. Çok güzel bir üniversite hayatı diliyorum size.

Sağlıklı günler dilerim.

Psk. Merve Ulusoy