Sürekli ağlamak istiyorum
Merhaba.Öncellikle şimdiden dikkatle dinleyip cevap vereceğiniz için teşekkür ederim. Mesafe ilişkisi yaşıyorum.Sevgilimin yanına gittim kardeşi ve ailesiyle tanıştım.Fakat şöyle bi durum var.Uzun süredir sosyalleşmiyordum.Evin içine tıkılmıştım.Arabada şarkı açıp eğlenirlerken dahil olmakta çok zorlandım.Ama onların o halleri benim içime kapanmadan önceki hallerimdi.Onlara katılmadığima mi yanayım,o hallerimin ölmesine mi bilmiyorum.Hayat erkek arkadaşımın yanındayken daha guzel daha kolay. O yanımda olsa her şey ne kadar farklı olur ne kadar mutlu olurum diyede çok düşündüm. Bi turda ona üzüldüm. Kendimi tutamayıp o gün agladim.Eve geldim hala agliyorum.1 gün geçti hala ağlamak istiyorum.Bunun nrdeni nedir?Nasil cikarim icinden.Onsuz bu şehrin nefesini almak zor geliyor.Bosluga düşüyor gibi oluyorum.O gidince hayatim iğrenç bi hale geliyor
Bu soru 30 Ağustos 2025 22:43 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Öncelikle Merhabalar,
Yazdıklarınızı dikkatle okudum ve hissettiğiniz duyguların ağırlığını derinden hissettim. Anlattıklarınız, içinde bulunduğunuz sürecin aslında ne kadar insani ve anlaşılır olduğunu gösteriyor. Uzun zamandır kendi içinize kapanmış olmanız, sosyal ortamlardan uzak kalmanız, ister istemez sizi daha kırılgan ve hassas hale getirmiş olabilir. Birden bire sevgilinizin ailesi gibi sizin için önemli bir toplulukla bir araya gelmek, onların neşesine, enerjisine ayak uydurmaya çalışmak kolay bir şey değil. Böyle anlarda insan kendisini biraz yabancı, biraz eksik hissedebilir. Ancak bu durum sizin sosyal becerilerinizi kaybettiğiniz ya da içinizdeki o canlı tarafın tamamen yok olduğu anlamına gelmez. Bu tarafınız hâlâ içinizde var, sadece bir süre gölgede kalmış. Tıpkı uzun zamandır kullanılmayan bir kas gibi, üzerine gitmeye başladığınızda yavaş yavaş yeniden güçlenecektir.
Sevgilinizin yanındayken hayatın daha kolay, daha güzel gelmesi, aranızdaki bağın kuvvetini ve onun sizin için ne kadar özel olduğunu gösteriyor. Onunla olduğunuzda içinizde bir güven, huzur ve mutluluk hissediyorsunuz. Fakat aynı zamanda, o yanınızda olmadığında nefes almanın bile zor gelmesi, hayatı boşlukta yaşıyormuşsunuz gibi hissetmeniz, kendi başınıza kaldığınızda duygularınızı taşımakta zorlandığınızı da işaret ediyor. Bu da çok anlaşılır bir durum, çünkü uzun süre yalnızlığa sıkışmış olmanız, kendi kaynaklarınıza yaslanmayı güçleştirmiş olabilir. Burada önemli olan, sevdiğiniz insana duyduğunuz bağlılığı korurken, aynı zamanda kendi içsel gücünüzü yeniden inşa etmenizdir.
Yaşadığınız gözyaşlarını bir zayıflık olarak görmek yerine, onların aslında duygularınızın doğal bir dışavurumu olduğunu kabul etmek çok önemli. Ağlamak, bir şeylerin yanlış gittiğini değil, kalbinizin ne kadar dolu olduğunu gösterir. “Ben böyle hissetmemeliyim” diye kendinizi yargılamak yerine, “Şu an özlüyorum, bu yüzden ağlıyorum ve bu çok insanca” diyebilmek, içinizdeki baskıyı hafifletebilir.
Bunun yanında, küçük ama sürdürülebilir adımlarla kendi yaşamınıza anlam katmaya başlamak size çok iyi gelecektir. Tek başınıza keyif alabileceğiniz aktiviteler bulmak, sosyal ortamlara yavaş yavaş geri dönmek, içinizdeki o canlı tarafı yeniden canlandıracaktır. Kendinizi yalnız hissettiğinizde hatırlamanız gereken şey şu: Siz sadece sevgilinizin yanında var olan biri değilsiniz; kendi başınıza da değerli, güçlü ve yaşamı anlamlı kılabilecek bir insansınız.
Bu süreç zorlayıcı olabilir ama kesinlikle çıkışı olan bir yolculuk. Hem sevdiğinizle olan bağı derinleştirebilir hem de kendi içsel gücünüzü yeniden kazanabilirsiniz. En önemlisi, bu süreçte kendinize karşı nazik ve sabırlı olmanızdır.
Sevgiyle Kalın,
Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu
