Sürekli ağlıyorum

Merhaba sevgili danışan, öncelikle bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Bunları açıklıkla anlatıp çözüm arayışına koyulduğunuz için sizi takdir ediyorum, siz de kendinizi tebrik etmelisiniz.

Sürekli ağlamak, yalnız kalmak isteyip kalamamak, insanları kırmamak için gayret içinde olmak sizi yormuş gibi görünüyor. Bu durumda kendinizi sıkışmış hissettiğinizi anlayabiliyorum. Neden sıklıkla ağlamak istediğinizi gözden geçirmekte fayda var. Bir sebep olmadan kendinizi kötü hissederek mi ağlıyorsunuz? Sizi üzen olayların ertesinde mi ağlıyorsunuz? Sizi tetikleyen durumlar oluyor mu? Bunları daha iyi anlayabilmek için "sebepsiz yere ağlıyorum" dediğiniz zamanlarda ufak notlar almayı düşünebilirsiniz. Ağlamadan hemen önce ne hissettiğinizi, ağlarken neler hissettiğinizi yazabilirsiniz. Dönüp baktığınızda bu yazılar size yol gösterici olabilir.

"Neden böyleyim, niçin sürekli ağlıyorum?" diye kendinize yüklenmek yerine kendinizi anlamaya ve keşfetmeye yönelik çalışmalar yapabilirsiniz. "Her insan zaman zaman böyle hissedebilir. Ben de kendimi daha iyi hissetmek için ve daha iyi olmak için çabalayacağım." şeklinde daha kucaklayıcı bir yaklaşım benimseyebilirsiniz.

Kimse üzülmesin, bir problem yaşanmasın diye hareket etmek sizi zorluyor olabilir. Hem gerçekçi bir beklenti olmayabilir hem de sizin için yıpratıcı olabilir. Bu noktada kendinizin en kucaklayıcı versiyonu ile çevrenize yaklaşmak aslında yeterlidir :)

Sevgili danışan, umarım yazdıklarım sizin için fayda sağlamıştır. Başka bir sorunuz olursa bu platform üzerinden bizlere iletebilirsiniz. Bu durum hayat kalitenizi negatif olarak etkiliyorsa aileniz ile birlikte veya bireysel olarak bir psikolog/ psikiyatrist desteği almayı düşünebilirsiniz.

Sevgiler,

Psikolog Sena Keşkek