Romantik İlişkiler

Sürekli düşünmeyi nasıl durdurabilirim?

Gizli Kullanıcı29 Ekim 2024 20:21

Öncelikle merhabalar ben iyi sayılırım umuyorum siz çok daha iyisinizdir benim sorunum şu; biten bir ilişkiyi hâla bitirmemiş olmam herhangi bir şeye sinirlenince bile ona ağlamam veyahut onu düşünerek yatmam onu düşünerek kalkmam bu istemsizce olan şeyin içinde boğulup gidiyorum o hayatına devam ediyor benim hâlâ ona bağlıymışım hayatımı devam ettirmek sanki o hastalıklı ilişkim tekrar başlasa herşey düzelecek gibi düşünüyorum bütün eksiklerim tamam olacakmış gibi bu girdabın içinde ben boğulmayı durduramıyorum umarım cevabınız benim için ilaç olur.

Bu soru 31 Ekim 2024 19:14 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar. Sizlerin sorularını yanıtlayarak daha iyi hissetmenizi sağlayabiliyorsak ve size farklı bakış açıları katabiliyorsak emin olun çok daha mutlu oluyoruz, umarım yanıtımı okuduktan sonra siz de çok daha iyi hissedersiniz.

Yaşadığınız süreçte ne kadar zorlandığınızı anlayabiliyorum. Hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanabilir. Yas süreci yaşanmayan ilişki zaten devam ediyorken de bitmiştir. Şu anda duygularınızın bu kadar yoğun olması ilişki içinde karşı tarafa ve ilişkinize oldukça bağlanmış olduğunuzu gösteriyor. Sevgiyi hissetmişsiniz ve şu anda bu hislerinizin boşa gitmiş olduğunu düşünmeniz canınızı acıtıyor. Ancak boşa gitmedi, hayatımıza giren her insan yaşamımıza bir şeyler katar veya yaşamımızdan bir şeyler götürür. Yaşamınıza kattıkları hep sizinle olacaktır, götürdükleri ise sizi daha tecrübeli biri yapacak. Bizler yaşadığımız hayal kırıklıklarıyla gelişir ve büyürüz.

Bizi öldürmeyen şey güçlendirir mi diye sorarsanız size evet ama hangi bedellerle diye sorarım ? bu ilişkininin bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir.

Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.

Karşı tarafın hayatına devam ediyor oluşuna yüklediğiniz anlam nedir ? sizden çok daha kolay bir şekilde bu süreci atlattığı mı ? bunu bir yarış olarak düşünmeyin çünkü ayrılığın kazananı olmadığı gibi kimin daha kolay başa çıkabildiğini zaman gösterebilir. Şu anda böyle hissetmeniz sonsuza kadar böyle hissedeceğiniz anlamına gelmiyor; her duygu gibi şu an yaşadığınız duygular da geçici.

Yaşadığınız ayrılık benlik saygınıza zarar vermiş olabilir, kendinizi olumsuz bir şekilde değerlendirmeye meyilli olabilirsiniz ancak dünyada ilişkisi biten milyonlarca insan olduğunu düşünürsek hepsi başarısız veya yetersiz insanlar değillerdi değil mi ? siz de öyle değilsiniz.

Hastalıklı ilişkiniz tekrar başlasa her şey düzelecekmiş gibi hissediyorsunuz. Şu an yaşadığınız duygularla başa çıkmakta zorlandığınız için inanın böyle düşünmeniz çok normal, böyle hissetmemek için bunun bir çözüm olduğunu düşünüyorsunuz, ancak kurduğunuz cümleyi fark edin; hastalıklı bir ilişki. Sağlıklı olmayan her ilişki bitmeye mahkumdur, bitmiş ancak hayalet ilişkilerden bahsetmiyorum bile. İlişki içinde mutlu muydunuz bunu düşünün. Hastalıklı olan huzurlu hissettirmez. Daha mutlu olmak ve iyileşmek adına şu an bir bedel ödüyor olabilirsiniz. Başa çıkmak için yeterli güce sahip olduğunuza inanın, bu süreçte size iyi gelen insanlarla daha çok vakit geçirin, iyileştiren aktiviteleri daha sık yapın. Umarım iyileşmenin gücüne bir an önce ulaşabilirsiniz.

sevgiler.

alinti

Teşekkür ederim iyi hissettirdi gerçekten

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Eski ilişkimi özlüyorumu

Yaklaşık 5 ay önce aldatıldım. Ayrıldım ve ailevi şeyler yaşadım bu süreçte yanımda kimse olmayınca boşluğa düştüm ve geri yazdım ona barıştık. Eskisinden daha ilgili daha yumuşak daha da alttan alıyor hatta her şeyi alttan alıyor. Başlarda affederim geçer sanmıştım ama zaman geçtikçe içimdeki sevgim azalıyor. Eskisi gibi heyecanlı hissetmiyorum mesela. Onu görmek için can atmıyorum eskisi gibi. Sarılmak öpmek istemiyorum. Konuşmak istemiyorum. Her şeyi zorla yapıyorum. Bunu ona da söyledim. Gerçi söylemesem de farkında artık bazı şeylerin aynı olmadığını. Geri eskisi gibi hissetmek istiyorum. Ama beynim silmiyor işte olanları. Unutamıyorum. Sürekli aklıma geliyor yaptığı. Eminim aslında daha aldatmaz beni. Namaz da kılmaya başladı. Ama ben eskisi gibi hissedemiyorum eskiden aklım git kalbim kal derken yavaş yavaş kalbim de gitmek istiyor. Ama ben eskisi gibi olmak istiyorum. Eski günlerimizi özlüyorum. İlk sevgilim bir de çoğu ilkimi onunla yaşadım ben. Bırakmak istemiyorum onu ama ayaklarım geri geri gidiyor. Aklımdan gitmiyor yaptıkları. Ben ne yapacağım bilmiyorum. Onu bırakmak istemiyorum ama yavaş yavaş duygularım da bitiyor. Affetmek istiyorum ama kalbim affedemiyor sindiremiyor yaptıklarını. Ben eskisi gibi gözlerine baktığımda heyecanlanmak istiyorum. Bir kötü şey daha var. Ben ayrıldığımızda bütün herkese söyledim aldattığını. Ablam kardeşim yakın arkadaşlarım herkes biliyor aldattığını. Ondan dolayı izin vermiyorlar artık birlikte olmamıza. 5 aydır çoğu kişiden gizli yaşıyorum ilişkimi ama yoruldum artık. Ben de bir şeyler paylaşmak istiyorum sevdiklerimle. Son zamanlarda çok fazla eski zamanlar geliyor aklıma. Böyle hep mutlu olduğumuz ilk aylarımız ilk heyecanlarımız geliyor gözümün önüne. İlşkinin başında parmağım kırılmıştı ama o bile güzel geliyor bana. Çok istiyorum eski günlere dönmek. Ben affettim barıştım ama sürekli sürekli yüzüne vuruyorum sürekli azarlıyorum sürekli bağırıyorum sürekli trip atıyorum. Alttan alıyor belki ama ben yoruldum bu durumdan o da yoruldu biliyorum ama engel olamıyorum içimden iyi davranmak gelmiyor. Bazen gece gündüz fark etmez ağlama krizleri tutuyor. Durduramıyorum ağlamamı. Kafayı yemek üzereyim. Derslerim inanılmaz etkilendi hiçbir şey yapmak istemiyorum sadece yatmak istiyorum. Kimseye anlatamıyorum doldum taşmak üzereyim nolur bir çare bulun artık iyi değilim gerçekten.