Sürekli hayal kuruyorum

Merhabalar,

Öncelikle yoğun bir şekilde hayallere dalarak bu hayallerin içerisinde kaybolmanızı ve zaman içerisinde gerçek ile hayali birbirinden ayırt edemeyerek endişe duymanızı çok iyi anlıyorum. Hayal kurmak, aslında gerçeklerden zaman zaman uzaklaşarak kendimizi mutlu hissedebileceğimiz bir ortamı zihnimizde yaratma çabamızdır. Çünkü isteklerimiz için çabalamaktansa, yalnızca hayalini kurmak daha kolaydır.

Ancak bir süre sonra zihninizin içerisine hapsolabilir, gerçekliğe döndüğünüzde hayal kırıklıkları ve zaman zaman kaygı yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum günlük yaşantınızı tamamiyle olumsuz etkileyebilir.

Bu sürecin elbette atlatılabilir olduğunu ve kendinize zaman tanımanız gerektiğini bilmelisiniz.

Zaman yönetimi konusunda kendinizi gözden geçirmeli ve gününüzü daha verimli geçirme çabasında olmalısınız.

Amacımız zihninizin her boş zamanınızda sizi hayal dünyanızın içerisine çekmesine engel olmamızdır.

Bu nedenle olabildiğince günlük aktivitelere yönelmelisiniz. Bu aktiviteler başlangıçta zorlayıcı olmamalı ve sizi yormamalıdır. Başlangıçta harcadığınız efordan çok motivasyonunuz çok daha önemlidir. Bu nedenle basit aktiviteler oluşturarak günden güne bu aktiviteleri genişletebilirsiniz.

Elbette hayal dünyanızdan tamamen kopmanız doğru değildir. Günün belli bir vaktini yine hayallerinize ayırabilir, daha sonra bir kâğıt kalem yardımıyla hayal dünyanızdakileri yazabilir, çizebilirsiniz. Daha sonra bu hayallerinizin gerçeklik derecelerini değerlendirmelisiniz.

Unutmayınız ki, hayal kurmak zaman zaman hayata tutunmamızı kolaylaştırır, inançlarımızı pekiştirir. Ancak dozu önemlidir.

Akşam yürüyüşleri yapmak, geleceğe yönelik hayallerinizi bir not kağıdına yazmak, kişisel bakımınıza özen göstermek sizi motive edecek ve hayal dünyanız ile gerçeklik arasındaki dengeyi kurmanıza yardımcı olacaktır.

Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak, süreci en sağlıklı şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın