Sürekli kararsızlık halinden nasıl aşarım?

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle yaşamakta olduğunuz kararsızlık sürecinizi çok iyi anladığımı belirtmek isterim.

Kararsızlık yaşıyor olmamızın temelinde pek çok faktör olabilir. İlk olarak size şu soruyu sormak isterim Hayatınızda hep sizin adınıza kararlar alınmış mıydı? Devamlı olarak başkalarının yönlendirmeleriyle mi hareket etmiştiniz? Eğer cevabınız evet ise bu durumu size şu şekilde açıklayabilirim;

Geçmişten bugüne devamlı olarak bizim adımıza kararlar alınmış olması, ilerleyen zamanlarda bireyleşme konusunda birtakım problemler yaşamamıza neden olabilir. Almış olduğunuz kararları veya seçenekleri sürekli olarak başkalarına soruyor iseniz aslında başkalarının onayına ihtiyaç duyduğunuz anlamına gelmektedir. Almaya çalıştığınız bu önemli kararları onaylayacak, size destek çıkacak birilerine ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. Kendi kendinize bir karar aldığınızda ilerleyen süreçlerde zihninizi bulandırmasının sebebi, kendinizden emin olamama duygusu ile ilişkilendirilebilir. Seçenekler arasında kalarak bu seçenekleri düşünüyor olmak kaygı yaratabilir ve bu kaygılardan kurtulmak için de ertelemeye başlıyor olabilirsiniz.

Bunun yanı sıra kararsızlık bir kişilik özelliğiniz yani doğuştan gelen bir faktör veya kaygı düzeyiniz ile de ilişkili olabilir.

Bu süreçte ilk olarak yapmak istediklerinizi bir liste haline getirebilir, daha sonrasında bunları bir sıraya sokabilirsiniz. Kararsız kaldığınız durumlarda iki seçeneği de kağıdın sağ ve sol tarafına yazarak bu seçenekleri tercih ettiğinizde ortaya çıkacağını düşündüğünüz olası senaryoları yazarak değerlendirebilirsiniz. Bu şekilde artı ve eksi yönleri daha somut haliyle görerek karar verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

İkinci olarak merdivenin basamaklarını tek tek çıkmalısınız. Yani daha küçük kararlardan daha büyük kararlara doğru ilerleyebilirsiniz. Küçük kararları almak, size daha kolay gelecektir ve bu kararları almak zaman içerisinde özgüveninizi geliştirerek, daha büyük kararlar almanıza yardımcı olacaktır. Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak size çok daha iyi hissettirebilir . Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeniden soru oluşturmayı unutmayınız :)

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın