Sürekli kendimi eleştirmek nedendir ve nasıl kurtulurum?

Selamlar, sevgili danışan.

Öncelikle yaşamış olduğunuz durumu bir çok insan yaşamakta, kendinizi bu konuda yargılamayın ve yalnız hissetmeyin. Biz insanlar kendi olumlu özelliklerimizi görmekte zorlanırken olumsuz özelliklerimizi görmekte ve kendimizi eleştirmekte usta sayılırız.

Bu tarz durumlarla başa çıkabilmek için düşünceleri araştırmanın ve anlamanın önemi büyüktür.

Kendiniz hakkında elbette olumsuz eleştiri yapabilirsiniz ancak bu eleştiriler olumsuz yönleri olumlu yöne çekebilmek adına çabalamak için faydalıdır.

Ancak bu olumsuz eleştiriler kendinizi geliştirmenize yardımcı olmuyor aksine kendinizi kötü hissetmenize ve motivasyonunuzun düşmesine sebep oluyorsa bu düşünceler üzerinde değişime gitmekte fayda var.

Bunun için oldukça önemli olan şey , güçlü ve olumlu yönlerinizi ortaya çıkarmak olumsuz ve güçsüz yönlerinizi de güçlendirmek için çabalamak olabilir.

Bunu yapmak için öncelikle olumlu yanlarınızı ve olumsuz yanlarınızı keşfedin. Keşfetmeyi yazarak yapmak size daha çok farkındalık kazandırabilir. Elinizde somut olarak veriler olur.

Olumlu yanlarınızı keşfettikten sonra bunları güçlendirmek adına çalışmalarda bulunabilir. Olumsuz, güçsüz yanlarınızı güçlendirmek için gerçekçi yöntemler varsa bunun adına çabalanabilir.

Ancak her insan her alanda yeterli ve başarılı olamayabilir ,herkesin kendine göre yetenekleri, becerileri vardır. Bu yüzden koyduğunuz hedefler gerçekçi ve ulaşılabilir olmalı böylece hem motivasyonunuzu kaybetmemiş hem de diğer güçlü yanlarınıza odaklanmış olursunuz.

Sabah uyandığınızda bile kendinizi olumsuz eleştirdiğinizi söylediniz bu gün içerisindeki motivasyonunuzu oldukça olumsuz yönde etkileyecektir.

Bunun içinde aklınıza olumsuz düşünce geldiğinde kendinize güçlü yanlarınız hatırlatın. Elbette güçsüz yanlarınız olabileceğini bunlar için çabalayacağınızı ve farklı güçlü yanlara sahip olduğunuz kendinize hatırlatın.

Bunun dışında günlük hayattaki sosyal etkileşimler size özgüveninizi ve özfarkındalığınızı artırmak için faydalı olabilir. Sosyal bağlarınızı güçlendirmeli ve yeni arkadaş grupları edinmelisiniz.

Güvendiğiniz insanlarla bu durumu paylaşabilir ve konuşabilirsiniz , duygularınızı paylaşmak size daha rahatlamış hissettirebilir.

Çok fazla bu durum hakkında düşünüyorsanız ve hayatınızı tamamen olumsuz yönde etkileniyorsa bir terapistten yardım almaktan çekinmeyiniz.

Özel ve biricik olduğunuzu unutmayın, güçlü yanlarınızı keşfetmek için adımlar atınız.

Umarım cevabı faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.⭐️

Uzm.Psk.Berfin Sönmez