Sürekli sevgi eksikliği hissediyorum

Merhabalar, ilişkinizde yeterli ilgi ve sevgiyi göremediğinizi düşünüyorsunuz, bu durum sizin için oldukça zor olmalı. Paylaşımlarınızdan hem kendinizi hem de partnerinizi sorguluyor olduğunuzu anlayabiliyorum. Bu da oldukça normal, neden böyle hissettiğinizi bilemiyor ve içinde bulunduğunuz durumdan çıkamıyorsunuz. Size bazı neden ve sonuçları açıklamak istiyorum, böylece sizde kendinizle ilgili çıkarımlarda bulunabilirsiniz.

Şu an olduğumuz kişi geçmişte olduğumuz kişinin yansımasıdır. Geçmişte neler yaşamışsak şu anımızda da tekrar eder. Bu sıklıkla karşılaştığımız bir döngüdür. Üzücü ama gerçek. Geçmiş yaşamınızda ailenizden yeterince sevgi görmediğinizi söylüyorsunuz, şu anki ilişkinizdeki gibi. Bu duygu sizin için çok tanıdık. Yeterince sevilmeme duygusu, inanın çocukken de bunun farkındaydınız ancak çocuklar yetişkinler gibi duygularını dışa vuramazlar, dışa vurulamayan duygular da yetişkin yaşamda ortaya çıkmayı bekler. Çocukken “ben sevilmiyorum ve değerli değilim” inancınız şu anki ilişkinizde pekişiyor, peki neden geçmişte bu deneyimleri yaşamışken şu anda da aynı durumun içindesiniz ? Söylediğim gibi çok tanıdık, tanıdıklık güven verir. Zihin bildiği yoldan gitmek ister, bu döngüyü fark etmeniz önemlidir.

Diğer yandan geçmişte sevgi ve ilgi görmeyen kişilerde sıklıkla gördüğümüz tabloda kişiye karşı taraftan ne kadar sevgi ve ilgi gelirse gelsin onun için yeterli olmaz, kişi çocukken verilmeyen sevginin peşindedir, o yüzden şunu fark edin; sevgi ve ilgi görmediğimi düşünmem benimle ilgili olabilir, bana yeterli gelmemesinin sebebi de geçmiş yaşantım olabilir. Burada bu düşüncenizin anti kanıtlarını bulmanız önemlidir;

örneğin; sizi sevdiğini söylüyor, bunun kanıtları neler olabilir ?

sizi yeterince sevmediğini düşünüyorsunuz; kanıtları nelerdir ? düşüncelerinizi kanıt olarak algılamayın. Somut örnekler bulmaya çalışın.

Sevgili danışan ailenizden yeterince ilgi ve sevgi görmek en büyük hakkınızdı, şu anda da sevgiyi hissettiğiniz bir ilişkide bulunmaya hakkınız var, öncelikle kendinizle ilgilenin, kendi düşüncelerinizin nedenlerini fark edin, daha sonrasında partnerinizin davranışlarını değerlendirin ve devam etme motivasyonuna sahipseniz beraber bu işin üstesinden gelebilirsiniz, tek başınıza halletmek zorunda değilsiniz.

Bu farkındalıklara erişmek her zaman kolay olmayabilir, terapi çok daha kolay fark etmenizi ve başa çıkmanızı sağlar, yolunuza ışık tutar ve çözüm yöntemlerini sağlar, sorununuza dair destek almaktan çekinmeyin, daha önce söylediğim gibi tek başınıza halletmek zorunda değilsiniz.

sevgiler.